Vi gör många saker i livet av vana. Det finns mycket hälsosamma vanor, som att borsta tänderna två gånger om dagen. Och det finns de som förstör våra liv. Vi är medvetna om detta, men lathet och banal svagvilja får oss att leta efter tusentals ursäkter av en sådan anledning att vi inte kan ge upp det sätt vi lever.
Instruktioner
Steg 1
Börja inte omforma ditt liv på måndag, oavsett hur logiskt och bekvämt det kan tyckas. Måndag är redan den svåraste veckodagen, för du måste gå till jobbet efter den obemärkta helgen och tvinga dig själv att komma in i arbetsrytmen igen för att lösa de ackumulerade problemen. Och här måste du fortfarande distrahera från mer pressande frågor för att avlära dig, till exempel att bita naglarna.
Steg 2
Berätta för dina nära och kära att du vill förändra ditt liv till det bättre.
Steg 3
Vanan bildas inom fyrtio dagar. Och alla dessa fyrtio dagar måste du begränsa dig till något, avvänja dig från något. Detta tar en viss tid och ansträngning. Gör en lista:
1. Vad du vill få ut av vanan;
2. Varför vill du bryta vanan;
3. Vad är du verkligen redo att ta för att uppnå det du vill (här beskriver vi i detalj alla steg, till exempel, gradvis minskning av antalet rökta cigaretter per dag);
4. Vad ska du göra när du lyckas.
Steg 4
Försök fylla den tid som du ägnade åt den dåliga vanan, fyll den med något användbart och spännande. Om du vill ta ett mellanmål av vana och inte för att du faktiskt kände en akut hungerattack, försök att dricka ett glas vatten och rengör, gå en promenad, bara inte längs ett antal konditorier och naturligtvis.
Steg 5
Tänk på hur du kan belöna dig själv för det lidande du får. Men bara bullar, cigaretter och liknande är inte relaterade till den utrotade vanan.
Steg 6
Om du ger dig själv avlåt, lura först och främst dig själv och inte någon annan. Och i slutändan kommer du inte att se det efterlängtade resultatet. Följ den tydligt planerade planen av dig.
