Under graviditeten befinner sig en kvinna i en atypisk situation för henne, och ofta befinner sig ensam med sina erfarenheter.
All vår rädsla genereras av tankar. Till exempel, tankar om att ett barn kommer att födas underutvecklat, med avvikelser, kommer förlossningen att misslyckas, efter ett barns födelse kommer karriär och personlig frihet att ta slut och materialbelastningen kommer att vara outhärdlig.
Först måste du samla styrka och möta din rädsla. Kom ihåg att ingenting kommer att hända om du själv inte är nervös, orolig och ledsen och därmed orsakar moralisk och fysisk skada på ditt barn. Allvarliga abnormiteter är extremt sällsynta, och även om detta händer, många mottagliga för läkemedelsbehandling. I den moderna världen genomgår en gravid kvinna många undersökningar och tester, vilket minimerar risken för att utveckla allvarliga sjukdomar.
Den första graviditeten grumlas nästan alltid av rädsla och oro för förlossningen. Tidig förberedelse och en positiv attityd hjälper dig att övervinna negativa tankar. Studera stadierna av födseln, metoder för naturlig smärtlindring, besluta om någon nära dig kommer att vara närvarande vid födseln, läs kommentarer om modersjukhus.
Ett av huvudstegen för att övervinna rädslan är insikten att en ny familjemedlem kommer att dyka upp i ditt liv, utan vilken du inte kan föreställa dig ditt liv. Chatta med honom, läs sagor, lyssna på din favoritmusik. Vila så mycket som möjligt, be om hjälp i hushållssysslor för nära och kära. Njut av att välja babyartiklar och inreda ett rum för ditt barn.
Återställ dina negativa känslor med konstterapier: teckning, modellering, kreativitet. Diskutera din rädsla med nära och kära, och om det inte hjälper, kontakta en perinatal psykolog.
Under den första graviditeten är frågan om attraktionskraft för en älskad man särskilt viktig. Ökande buken och höfterna, streckmärken, svullnader ger ytterligare tvivel. Men allt detta är en överdrift, din man förstår att detta är ett tillfälligt fenomen. Efter att ha fött, med korrekt uppmärksamhet, kommer du snabbt i form.
Ju mer positiva och glada stunder i den framtida mammans liv, desto mindre rädsla fyller hennes sinne. Njut av varje ögonblick i ditt nya tillstånd, för ingenting ger mer positiva känslor än framväxten av ett nytt liv.
