Det moderna livet är fyllt med stress, och de väntar på oss bokstavligen överallt: på jobbet med kontorintriger, hemma med vardagliga problem och rutiner. Det finns dock flera mycket universella recept som säkert hjälper dig att rädda dina nerver även i de mest obehagliga situationer och svåra livstider.
Nödvändig
Nerverna du vill spara
Instruktioner
Steg 1
I kalejdoskopet för en upptagen människas liv är det så svårt att skära ut till och med en ledig minut för dig själv. Samtidigt planeras dagen bokstavligen på några sekunder och varje ögonblick som förgäves tillbringas orsakar många negativa känslor och leder till stress. Så till exempel, medan du väntar på en buss, tänker du på hur länge du redan kunde arbeta med ett projekt. Sådana tankar är destruktiva och orsakar emotionell utmattning och irritation. Om du måste vänta på något, försök att göra det bästa av det: tänk på vad du inte hade tillräckligt med tid för (vilken ny frisyr att göra, vad du ska ge kocken).
Steg 2
I vardagen är det mycket svårt att undvika konflikter och bråk. Samtidigt strävar de efter att dra oss till meningslösa argument som bara förtrycker, ilska, orsakar stress och suger energi. För att förhindra att detta händer, försök att blockera alla negativa känslor som riktas mot dig. Till exempel, om någon drar dig in i en konflikt, bara le och gå åt sidan. Kom ihåg att motstridiga människor är osäkra personligheter, men du är verkligen utbildad och helt säker på din solvens.
Steg 3
Om någon irriterar dig, stäng ögonen och andas långsamt och räkna varje andetag.
Dessutom hjälper visualisering av havskusten med transparent klart vatten och vågor som rullar ut på stranden. Kom ihåg att allt som orsakar dig stress kan gå obemärkt förbi om du inte fokuserar på det negativa.
