En av de viktigaste färdigheterna hos en framgångsrik person är förmågan att fokusera. Om du vet hur du fokuserar och koncentrerar din uppmärksamhet på någon uppgift kan du vara säker på att du har alla chanser att lyckas. Fysiologer har funnit att en persons arbetsförmåga kan förändras under arbetet. Att distrahera från huvudaktiviteten minst en gång var 15: e minut, riskerar en person att inte nå prestationstoppen.
Instruktioner
Steg 1
Först bör du ge dig en bekväm arbetsmiljö. Gör det klart för dina kollegor att du inte gillar att bli distraherad, och om du arbetar hemifrån, be din familj att inte störa dig vid vissa tillfällen. Låt dem veta att du är redo att diskutera eventuella problem med dem under pauserna. Med tiden kommer de att vänja sig och sluta distrahera dig.
Steg 2
För det andra, arbeta med intervaller på 10-15 minuter varje timme. Det är den här arbetsdagen som bäst bidrar till koncentrationen. Det kan vara mycket svårt först att inte bli distraherad i en timme, men gradvis kommer du att vänja dig vid det nya schemat.
Steg 3
För det tredje, ge dig den bästa mentala attityden. Ta bort alla interna faktorer som distraherar dig från ditt arbete. Du måste känna vikten och ansvaret för det du gör. Du kan tänka och fokusera på resultaten av ditt arbete - till exempel löner, karriärutveckling och social ställning.
Steg 4
För det fjärde, försök att alltid skapa en arbetsplan: du måste tydligt veta vad, när, var och hur mycket du måste göra. En sådan plan hjälper dig att fokusera inte bara på själva processen utan också på dess resultat, vilket kommer att bidra till din målmedvetenhet.
Steg 5
Och slutligen, femte, kom igång så tidigt som möjligt. Gå igång när du kommer till jobbet eller på morgonen. Tillåt dig inte att kontrollera din e-post eller kontrollera sociala medier så snart du slår på din dator. Vad och hur du börjar dagen kommer också att påverka längden på dagen.
