Rädslor är naturliga. Men det faktum att de hindrar oss från att leva livet till fullo kan vara ett verkligt problem. Nästan all vår rädsla är onödig, ogrundad och hindrar dig från att uppnå något viktigt.
Instruktioner
Steg 1
Först måste du erkänna din rädsla. Detta är det allvarligaste steget. Var och en av oss har rädsla, men de gömmer sig någonstans i djupet av vårt medvetande, ofta obemärkt, när vi försöker ignorera dem eller låtsas att de inte finns. Men de är det och de påverkar dig varje dag under hela ditt liv.
Steg 2
Om du inte kan bli av med de smärtsamma tankar som sår rädsla i dig på något sätt, föreställ dig att denna tanke som övervinner dig är en enorm växel. Nå det och dra ner det kraftigt! Allt. Tystnad. Du slog ut den här tanken.
Rädsla är i sig destruktiv. Om du uppfattar dig själv att en negativ tanke har dykt upp som inspirerar till rädsla, ockupera dig omedelbart med en ny leksak, vare sig det är en omkopplare eller något annat. Sinnet kommer att distraheras, rädslan kommer inte att utvecklas till panik och tankar kommer inte att locka till händelser du inte behöver.
Steg 3
På den fysiska nivån är de viktigaste manifestationerna av rädsla svettning, hjärtklappning och andfåddhet. Din första hjälp är andningens normaliseringsteknik. Samla all rädslan och andas ut den ljudligt till en absolut tomhet i bröstet. Förstärk utandningen med visuella bilder (mörka fläckar, rökstopp) och inandning med ljusa bilder av dig själv - stark och framgångsrik. Andas ut svagheten, andas in styrkan.
Steg 4
Förvandla spänning till körning. Börja göra det som skrämmer dig. Du kommer att lära dig att njuta av att övervinna din rädsla, och detta kommer att öppna dig för självförverkligande.
Är du till exempel rädd för att tala offentligt? Prata sedan där det är möjligt: håll ett tal, håll skålar och snart kommer du att bli förvånad över att du är en född talare.
Man måste alltid komma ihåg att mod är perfekt utbildad feghet. Det är osannolikt att du kan avslöja din nya talang utan att övervinna din inre rädsla. Och nu kan du med rätta vara stolt över dig själv!
