”Lugn, bara lugn” - vem känner inte till frasen för den roliga feta mannen Carlson från den gamla goda tecknade filmen. Men att hålla sig lugn i den moderna världen är inte så lätt. En person möter nästan dagligen en viss del av negativitet, som över tid kan utvecklas till stress. Hur kan man vara lugn även i en stressig situation?
Instruktioner
Steg 1
Kontrollera dina egna nerver - det här är huvudsvaret på frågan. Det viktigaste är att märka ditt nervösa tillstånd i tid och försöka stoppa det. Detta är verkligen inte lätt att göra. Det är dock mycket svårare att återfå sinnesfrid efter att ha upplevt stress, så det är bäst att undvika stressiga situationer. Och bara insikten att det är dags att lugna sig och sluta vara nervös, trots din oro, kan hjälpa till i denna fråga.
Steg 2
Ett annat bra och effektivt sätt att lindra nervspänningen är att ta en paus. Ibland kan det räcka med en minut för att stoppa en överhängande storm av negativa känslor. Ta bara en paus från det pressande problemet en stund, föreställ dig någonstans vid den azurblå Medelhavskusten eller vid samma bord med Leonardo DiCaprio.
Steg 3
Du kan försöka titta på problemet utifrån. Jag undrar vad din mamma, mormor, syster eller flickvän skulle göra under sådana omständigheter. Kanske i det här fallet kommer rätt beslut att komma till dig själv.
Steg 4
Det finns situationer när det verkar som om världen håller på att kollapsa, att det inte finns någon väg ut och förtvivlan är nära. I det här fallet, tänk bara och kom ihåg att någonstans i världen finns människor som lever hundratals gånger sämre än du, att det finns situationer i livet som är ännu mer komplicerade. Det blir lättare för dig eftersom ditt problem inte är så stort. När allt är allt känt i jämförelse.
Steg 5
De säger att djävulen inte är så hemsk som han är målad. Och detta är helt sant. Det finns ingen anledning att vara rädd för problemet och tänka på det hela 24 timmar om dagen. Det är mycket viktigare att försöka hitta en lösning på det. Och om du långsamt börjar inse kärnan i problemet, blir det inte svårt för dig att lugna ner och sluta vara nervös.
