Tyvärr kan människor inte alltid kontrollera sig själva och framgångsrikt undvika stress och starka känslor. Ibland kan en person inte klara av ångest eller rädsla på egen hand, och i dessa fall måste du komma till hans hjälp.
Instruktioner
Steg 1
Prata med den nervösa personen, distrahera dem från orsakerna till stress. Om han till exempel är rädd för ett kommande tal inför publiken, prata om sällsynta fjärilar, regler för att dekorera buketter, intressanta fakta om katter etc. Flytta personens uppmärksamhet till ett annat, mer tilltalande ämne. Detta hjälper honom att lugna sig snabbare.
Steg 2
Prata om något roligt, engagera personen i en rolig konversation, eller utbyta humor och skämt. Ge ett par roliga berättelser från livet. Försök att uppnå ett leende, även om det är svagt. När en person ler, eller ännu mer skrattar, bleknar rädsla och spänning i bakgrunden och försvagas gradvis.
Steg 3
Övertyga den nervösa personen att ta en liten promenad med dig. Tvinga honom inte att sitta still: som regel orsakar stress en adrenalinhastighet, och personen känner ett starkt behov av att röra sig. Det är bäst att organisera en kort promenad på en lugn och lugn plats, helst utomhus. Ju färre irriterande ämnen runt, desto bättre.
Steg 4
Spela mjuk, lugnande musik. Om möjligt, övertyga den upphetsade personen att dansa med dig lite. Snabb, energisk dans i detta fall kommer att vara olämplig. Föredra bör långsam dans, mjuka, lugna rörelser.
Steg 5
Erbjud den nervösa personen ett lugnande medel. Låt dig inte bära med piller, det är bättre att förbereda ett avkok av medicinska örter. Te med kamomill eller avkok av korianderfrukter är perfekt. Du kan också erbjuda varm mjölk med honung: inte alla gillar denna dryck, men det hjälper till att lugna ner och lindra nervös spänning.
Steg 6
Förbered ett avkok med hjälp av ett naturläkemedel mot depression och nervstörningar som köpts från ett apotek. Denna åtgärd är vanligtvis ganska säker och hjälper till att lugna sig snabbt. Tidigare bör det förtydligas om den person som buljongen är avsedd för har en allergi mot dess komponenter.
