Dålig kommunikationsförmåga skapar problem i olika situationer. En okommunikativ person har vanligtvis problem på jobbet och i sitt personliga liv. Han kan drabbas av ensamhet och olika komplex, vilket är orsaken eller följden av oförmågan att upprätta verbal kontakt.
Nödvändig
- - dagbok;
- - penna;
- - Internet;
- - hjälp av en psykolog
- - en biljett till teatern, till utställningen.
Instruktioner
Steg 1
Analysera orsakerna till din brist på kommunikation. Svara dig själv på frågorna: varför undviker du samhället? Varför går du inte in i samtal och diskussioner? Varför har du inte mycket eller väldigt få vänner? Så du kommer att förstå orsakerna till din brist på kommunikation - vad som specifikt behöver hanteras. Kanske är det för underskattat eller tvärtom överskattat självkänsla, olika rädslor och komplex, fysiologiska brister: stammar, spricker etc.
Steg 2
Sätt dig ett tydligt mål för att bekämpa din brist på kommunikation. För tuff självkontroll, föra en dagbok och skriv ner dina dagliga prestationer i arbetet med dig själv i den. Kom ihåg att sammanfatta varje gång och lista de punkter du har gjort för att bli en mer sällskaplig person.
Steg 3
Gör vad du tycker är svårt, ovanligt för din personlighet. Vänligen adressera enkla frågor till främlingar, till exempel med en begäran att svara på vilken tid det är, eller förklara hur man kommer till busstationen etc. Försök samtidigt upprätthålla synlig lugn, var inte nervös, stram inte, se din samtalspartner i ögonen. Först kommer det att vara mycket svårt för dig att göra dessa övningar, men de kommer att börja bryta ner de hinder som du har skapat för att kommunicera med andra människor. Bli av med dig själv "gammal" och skapa din egen nya bild - en sällskaplig, befriad person.
Steg 4
Förutsäga inte i förväg det negativa resultatet av din kommunikation med andra människor. Bli av med de felaktiga övertygelserna som alla bryr sig om dig, att människor säkert kommer att överväga och diskutera dig, behandla dig bedömande etc. Faktum är att de flesta är upptagna med sina egna tankar och problem, de har också olika komplex och rädslor. Kom ihåg att det på jorden inte finns en enda idealisk person i alla avseenden, och om det verkar för dig att du är den värsta av alla eller många, så är det långt ifrån fallet.
Steg 5
Om det hindrar dig från att kommunicera med människor, tvärtom, din överskattade självkänsla, gå ner på jorden, nykter utvärdera dina egna prestationer och värdighet. Svara ärligt på dina frågor: har du uppnått mycket av det du har på egen hand? Hur mår du bättre än andra människor? Sluta ställa för höga krav på andra.
Steg 6
Börja kommunicera i den virtuella världen via Internet - i olika chattar, samhällen, sociala nätverk. Lär dig att kompetent och rimligt försvara din egen synpunkt skriftligen, kom ihåg att du har rätt att göra det. Lås bara inte i det virtuella utrymmet, frestelsen är stor, men ditt mål är annorlunda, Internet borde bara vara en slags bro, en länk mellan din kommunikation i den och den verkliga världen.
Steg 7
Observera att fysiologiska brister inte kan ge en allvarlig anledning att hindra dig från att kommunicera med människor. Först kan de överdrivas kraftigt av dig. För det andra, bland kända personligheter finns det också en hel del människor som stammar eller spricker, några av dem blev kända filmskådespelare, till exempel Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, som förvandlade denna nackdel till ett slags zest, charm, etc. Och för det tredje, modern vetenskap har en enorm arsenal av tekniker för att eliminera sådana problem.
Steg 8
Om du har svårt att hantera brist på kommunikation ensam, registrera dig i en rådgivningsgrupp med en rådgivare. Genom att öva på att använda speciella tekniker med människor som har samma problem som din, hittar du snabbt sätt att lösa det.
