Rädslan i den moderna världen är mångsidig och mångfacetterad. Experter har sammanställt en klassificering som omfattar cirka hundra sorter, eftersom varje person upplever rädsla på sitt eget sätt. Även varje nation har sin egen specifika rädsla. Men de klokaste människor försöker övervinna rädsla och bekämpa den, lära sig att leva fritt.
Instruktioner
Steg 1
Idag finns det många tekniker som hjälper till att bekämpa denna extremt obehagliga känsla. Och om du förstår att det överväldiger dig innan du flyger, kör bil (men du vet aldrig innan vad?), Spring inte omedelbart till en psykoterapeut. Du kanske kan klara rädslan på egen hand.
Steg 2
För att övervinna rädslan kan du lista dina viktigaste tidigare segrar över olika rädslor och rädslor, och sedan kan du välja ett par av dem och försöka återuppleva detta tillstånd av självförtroende och rädsla.
Steg 3
Psykologer rekommenderar också att man kommer ihåg exempel på modet hos människor som beundrar dig mer än andra. Det är nödvändigt att försöka vänja sig vid deras image, "genomsyrad" av situationen - detta kommer att hjälpa till att övervinna rädslan.
Steg 4
Du kan också föreställa dig hur du inte skulle bete dig i denna situation, utan någon annan, orädd och självsäker person (detta ger viss frihet, säger experter). Då bör du koppla av och föreställa dig vad som händer tills bilden är klar och verklig och modkänslan är tydlig. Sådana mentala repetitioner kan göra ditt beteende lite mer självsäkert, och de kommer att hjälpa till att övervinna rädsla i praktiken.
