Nu talar fler och fler om förhalning, men många medborgares syn på denna definition är felaktig. Vad är förhalning?
Definition
Förhalning är en människas tendens att skjuta upp alla, även de mest brådskande och viktigaste fallen, vilket leder till problem i livet och till psykologiska smärtsamma tillstånd.
Med andra ord är förhalning tendensen att försena. När allt kommer omkring kan alla företag slutföras på en timme, en dag eller i en vecka.
Hantera förhalning: 7 vetenskapliga sätt
Många råd för människor som lider av förhalning handlar bara om en sak - sitta ner och arbeta. Det verkar som om en person till och med är glad att sitta ner och börja arbeta, men något stör honom. Och saken ligger kanske inte ens i lathet, utan i psykologiska problem som är djupt gömda i en person. Vi är alla ofullkomliga, varför sådan berättigad lathet har en definition - att skjuta upp saker till senare kallas förhalning.
Därför är ett av de mest effektiva sätten att hantera förhalning att arbeta med en kompetent psykolog. Det finns dock 7 vetenskapligt bevisade sätt att stoppa förhalning.
Små steg
Det är nödvändigt att göra allt gradvis. Om du behöver skriva en artikel eller göra något runt huset, men inte vill börja, kan du göra något litet. Låt alla företag börja med ett litet steg.
Tröghet
När du har börjat göra något blir det mycket lättare att fortsätta åtgärden. Den svåraste delen av varje strävan, särskilt när det gäller förhalning, är de första stegen. Om du till exempel tar samma rengöring kan du börja med att damma av bordet. Efter det kan du ta något svårare. Psykologisk motvilja mot arbete försvinner på grund av att personen först gör enkla uppgifter.
Pris
Detta är en utmärkt princip, men det gäller bara de ögonblick när en person måste klara en global uppgift, men det finns ingen önskan att göra det. Då kan du lova dig själv gåva, sötma eller underhållning. Små incitament som dessa kan vara bra motivatorer.
Avbryter arbetet
Ja, även om många skrattar åt den här metoden, fungerar den fortfarande. Allt du behöver göra är att resa dig någonstans och stå tills du blir trött på att stå. När du vill flytta eller göra något kan du komma till jobbet. Det viktigaste att komma ihåg är att stå, inte sitta i soffan.
Nya prioriteringar
Ur vetenskaplig synvinkel är detta långt ifrån det bästa och mest effektiva sättet, men det kan hjälpa. Som många framgångsrika människor noterar måste du först lösa alla viktiga saker och sedan byta till något trevligt. Men vi pratar om att ändra prioriteringar, så du bör först göra något trevligt och sedan byta till något viktigt. Det är svårt, men det hjälper vissa människor.
Tidsplanering
Tidshantering kan hjälpa vissa. Det är nödvändigt att skriva ut handlingsplanen för dagen så mycket detaljerat som möjligt, men saker i planen bör inte vara grandiosa.
Timer Pomodoro
Principen för timern är enkel - du behöver fyra cykler för att kunna göra viktiga saker, och varje cykel ska ta 25 minuter och 5 minuter att vila. När alla fyra cyklerna har slutförts kan du vila i 15 minuter. Som ett resultat kommer en person att arbeta i ungefär två timmar och vila i 20 minuter.
Slutsats
Huvudpunkten att komma ihåg är att fördröjning inte kan tillskrivas fienden, eftersom det är en av kroppens reaktioner. Om en person kan komma överens med denna sjukdom kommer han att kunna multiplicera sin effektivitet och önskan att arbeta.
