Perfektionister är människor som tror att om allt är perfekt i deras liv kommer de inte att kunna uppleva skuldkänslor, smärta, rädsla och skam. För vissa människor är önskan att bli perfekt genom självutveckling och personlig tillväxt önskan att bli bättre än de är. Faktum är att, enligt deras uppfattning, ingen uppfattar eller älskar dem som de är.
Perfektionism är skydd från omvärlden, och det är han som hindrar en person från att njuta av livet. Perfektionism är inte självutveckling eller självförbättring. Det är bara en önskan att få beröm och godkännande från släktingar, vänner, bekanta, arbetskollegor och chefer.
Början av dragbildning
Perfektionism börjar utvecklas från barndomen när föräldrar belönar sitt barn för allt han gör bra. Dessa kan vara betyg i skolan, bra beteende hemma och i samhället, utseende, kreativitet, sport, efterlevnad av alla etikettregler.
Som ett resultat lär sig barnet att det är vad det redan har lyckats uppnå eller kommer att uppnå i framtiden. Det viktigaste som bör göras är att sträva, snälla, uppnå perfektion i allt för att få godkännande.
Huvudfrågan som alltid ligger i en perfektionists huvud är: "Vad kommer folk att tänka på mig?"
Funktioner hos perfektionistiska människor
Det perfektionistiska trossystemet är destruktivt. När allt kommer omkring är sådana människors enda önskan att bli ideal för att inte känna smärta, skam och förödmjukelse.
Eftersom det inte finns något perfekt i denna värld är själva idén att uppnå detta mål absurt. Det finns ytterligare en detalj att vara uppmärksam på. Perfektionister vill bara verka perfekta och tillämpar all sin styrka på detta, medan de inte kommer att göra något i riktning mot sin utveckling.
Människor som lider av perfektionism är mycket svåra att uppfatta och reagerar mycket smärtsamt på eventuella kommentarer till dem. Detta följs av skuldkänslor och slutsatsen att "jag är inte perfekt." Och sedan börjar den formade modellen att fungera: "om jag inte är perfekt, måste jag göra bättre, mer korrekt, mer perfekt".
Det är viktigt att förstå att rädsla för framväxande känslor, som skuld eller skam, bara ökar sannolikheten för att det inträffar varje gång en person kommer i kontakt med det verkliga livet.
Hur man hanterar tendenser till perfektionism
För att klara perfektionism måste du börja med att acceptera att alla i deras liv står inför negativa känslor och är benägna att känna skuld, skam eller bedömning från andra. Och det är inte för att han inte är perfekt, utan bara för att det är så vårt liv är ordnat.
Gradvis bör du lära dig att behandla dig själv med kärlek, förståelse och medkänsla. Utveckla immunitet mot nya negativa känslor. Om du inte kan göra det på egen hand kan du alltid kontakta en psykolog och hantera problemet med honom.
Det är viktigt att räkna ut några punkter i en persons beteende och hans attityd till livet:
- förstå och acceptera att det inte finns något behov av att sträva efter att bli ideal; det är ett ouppnåeligt mål som inte kommer att krönas med framgång;
- se att det inte finns någon nytta av perfektionism, snarare tvärtom; bristen på glädje och inre frihet är en följd av den oupphörliga inre konflikten;
- det är nödvändigt att hitta i minnena från den som blev huvudmyndigheten i en människas liv, när och varför detta hände;
- perfektionister lider oftast av låg självkänsla; därför måste en person lära sig att lita på sig själv, respektera sig själv, sluta fokusera på andra människor och deras prestationer;
- det är viktigt att en person förstår att han, som alla andra, har rätt att göra misstag och korrigera misstag, och det finns inget hemskt med det.
