En positiv världsbild tillåter en person att leva ett fullt liv, förbättra sig själv och gå framåt. För att utveckla det i dig själv måste du lära dig att se de positiva ögonblicken i alla situationer.
Nödvändig
- - Dagboken;
- - penna.
Instruktioner
Steg 1
Gör det till en regel att analysera varje dag du har bott, att sammanfatta det. För att göra detta, starta en dagbok och skriv ner i den alla positiva stunder, alla glädjen som denna dag gav dig. Ställ in en separat sida för negativa händelser.
Steg 2
Analysera de negativa händelserna som hände under dagen och försök att titta på dem inte från den vanliga positionen, utan genom att ändra din synvinkel, leta efter det positiva i dem. I dag saknade du till exempel bussen och gick till jobbet. Å ena sidan är detta dåligt, men å andra sidan gjorde du en god morgonövning, andades lite luft. Måste du behöva gå oftare? Eller du tillrättavisades av din chef för en dålig rapport. Ja, det här är obehagligt, men denna sanktion kommer att vara ett allvarligt incitament att förbättra din prestation, utveckla dina yrkeskunskaper etc.
Steg 3
Leta efter positiva aspekter i alla negativa händelser. Även när det verkar som om de inte finns, övertyga dig själv om att det som hände med dig var nödvändigt för din livserfarenhet, nu har du blivit klokare och har lärt dig den nödvändiga lektionen.
Steg 4
Kommunicera endast med optimistiska människor, bli smittade med deras roliga och förmåga att njuta av livet. Välj inte sällskap med melankoliska människor som alltid klagar på livet.
Steg 5
Gör vad du älskar, förverkliga din potential. Om ditt jobb inte ger dig nöje, ändra det, om du inte gillar ditt valda yrke, träna om. Det är också viktigt att förstå att det är osannolikt att du blir en lycklig person genom att försöka uppfylla andra människors förväntningar, till exempel dina föräldrar, utan att ta hänsyn till dina egna önskningar.
Steg 6
Utöka dina horisonter: resa, delta i andlig utveckling, glöm inte fysisk självförbättring, och du kommer att känna dig själv som en självförsörjande, intressant person för de omkring dig. Vad är inte en anledning att njuta av livet?
Steg 7
Ge upp överdrivna krav på dig själv och människorna omkring dig. Sätt dig inte orealistiska mål för dig själv, kom ihåg att förutom materiella värden är andliga inte mindre viktiga, såsom: kärlek, barmhärtighet, medkänsla etc.
Steg 8
Kontrollera dina tankar, bekämpa avund, ilska, självkritik. Föreställ dig själv som gladare och bekymmerslös oftare. Om du har dåligt humör, försök att le - psykologer har bevisat att en sådan enkel metod ger tillbaka förlorad optimism. Byt till någon annan aktivitet, gå ut ur huset, ta en promenad.
Steg 9
Beröm dig själv för alla framgångar, oavsett hur liten, tro att det fortfarande finns mycket bra framför dig.
