I den moderna världen är en person omgiven av ett stort antal stressgenererande faktorer. Hanteringsstrategier kan hjälpa dig medvetet att hantera stress. Det viktigaste är att välja den som verkligen hjälper dig.
Alla hanteringsstrategier kan delas in i två stora grupper: effektiva och ineffektiva. Effektivitetsnivån kommer att bestämmas av individens personlighetsdrag, hans preferenser, vanor. Under genomförandet av strategierna kan du använda hjälp av nära och kära eller komma överens med ekonomiskt stöd.
En av de allmänt erkända effektiva hanteringsstrategierna är att söka emotionellt stöd från dina närmaste. Känsla, få uppmärksamhet från andra, allt detta hjälper till att lindra stress.
Du kan komma bort från en stressig situation genom att identifiera de positiva aspekterna i den som bidrog till förvärvet av din livserfarenhet. En adekvat analys av de negativa faktorer som påverkade ditt psykologiska tillstånd kan leda till personlig tillväxt.
En av de mest populära och ineffektiva copingstrategierna är mat. Alla vet att godis uppmuntrar dig. Ofta, efter att ha upplevt någon form av misslyckande, går du till affären och köper mycket mat i hopp om att det hjälper dig att komma undan problem. I själva verket kan okontrollerad konsumtion av sockerhaltiga livsmedel leda till fetma. Därför bör du inte använda denna strategi ofta.
Att förneka en stressande händelse är också en ineffektiv hanteringsstrategi. Att glömma problemet kommer inte att utplåna det. Stress kommer att kännas snart igen. Detta inkluderar även sådana metoder som att undvika stress genom sömn, dagdrömmer, alkoholförgiftning.
För att inte falla under påverkan av ineffektiva och ibland till och med destruktiva strategier, försök att lindra stress oftare. Frånvaron av stark fysisk och emotionell stress kommer att leda till ett stabilt sinnestillstånd.
