Många har hört att idrott är viktigt och användbart. Och de håller till och med med detta uttalande. Men tänk om du inte gillar kroppsövning? Jag har goda nyheter - att lära sig att njuta av sport är en genomförbar uppgift. Dessutom är ett jobb gjort med glädje mycket mer fördelaktigt.
Det handlar om dina tankar. Kommer du ihåg professor Pavlov och hans experiment med hundar? Hunden fick mat och ett rött ljus tändes och djuret började salivera. Sedan, utan mat, tände de helt enkelt på glödlampan och samma effekt uppstod - saliv droppade. Hunden har bildat en reflex mot en viss händelse - ljuset från en glödlampa.
Tyvärr är detta experiment inte knutet till livet. Vad har hunden att göra med det? Faktum är att vi också har reflexer. Och om du i barndomen lärde dig att sport är något glädjlöst, stressande, inte intressant, tråkigt, så kommer dina reflexer att påminna dig om detta. Med ordet "sport" har du en viss stämning eller tanke.
Föreställ dig nu en annan bild - barndom, du spelar volleyboll, fotboll med vänner, spelar taggar, gummiband eller vad du än har haft. Lycklig? Och faktiskt skiljer det sig inte från sport - samma rörelse, hopp, löpning och fysisk aktivitet.
Så vad är den grundläggande principen för att skapa nöje från någon aktivitet och sport, inklusive? I alla sportaktiviteter, håll medvetet reda på de ögonblick när du får tillfredsställelse från aktiviteten. Varje sport har ett tillstånd av rörelse. Vanligtvis uppträder detta tillstånd 15-20 minuter. Och det är förknippat med syretillförsel till kroppen.
För närvarande måste du rikta din uppmärksamhet på nöjet av känslor i kroppen. Känn det maximalt. Och efter varje träningspass, var noga med att berömma dig själv för det utförda arbetet. Och gradvis kommer din hjärna att vänja sig vid att fånga känslorna av njutning under någon kraftig aktivitet. Efter en månads regelbunden glädjeträning inser du plötsligt att den här mekanismen redan fungerar på egen hand. Och förresten kan den här metoden inte bara tillämpas inom sport utan också på många andra områden.
