Alla upplever ett tillstånd av sömnighet. Dåsighet stör hemma, på jobbet och vila. Det finns en ständig lust att ta en tupplur, vilket kan vara farligt i många situationer. Till exempel körning. Sömnighet blir orsaken till förlusten av livsglädjen. De planerade sakerna förblir ofyllda.
Nödvändig
te, kaffe, vatten, citron, musik, motion
Instruktioner
Steg 1
Andas in citrondoften. Lägg det till en mängd olika rätter. Dess lukt hjälper till att muntra upp och bli av med sömnighet. Det har vetenskapligt bevisats att citron ökar en persons prestanda flera gånger. Citron är särskilt användbart för människor som tillbringar mycket tid vid datorn.
Steg 2
På morgonen drick en kopp kaffe eller starkt nybryggt te. Som regel är det tillräckligt för att drömmen äntligen ska passera och du känner den vitala energin.
Steg 3
Drick två glas rent vatten. Eftersom det mesta av människokroppen består av vatten måste cellerna få näring. Så de kommer att kunna generera energi och därför ge dig kraft.
Steg 4
Ta några minuter att träna. Lätta morgonövningar värmer upp dina muskler. Du kommer att känna ökad blodcirkulation i kärlen, vilket innebär en våg av livlighet och gott humör.
Steg 5
Öppna gardinerna så snart du vaknar. Solens strålar kommer att tränga in i rummet och äntligen väcka dig.
Steg 6
Lyssna på musik som är trevlig. Rör dig under den. Bra humör och rörelse kommer att göra tricket.
Steg 7
Låt dig själv stå upp en halvtimme för sent. Dina biorytmer kanske inte matchar din dagliga rutin. Ytterligare trettio minuters sömn får dig att må bättre. Du kan också gå och lägga dig tidigare på kvällen.
Steg 8
Följ exemplet med japanerna. Ta sömnpauser hela dagen. Femton minuters sömn räcker för att återigen känna kraft och friskhet. Naturligtvis kommer du knappt att ta en tupplur på arbetsplatsen, men i transport på väg till jobbet är det fullt möjligt.
