Det finns många misstänkta människor som är redo att oroa sig för varje bagatell, liksom högt ansvarsfulla människor som är vana vid att föra alla affärer till perfektion och som är mycket rädda för att göra ett misstag, inte för att vara i nivå. Det är inte lätt för dem att leva, att bygga relationer med andra. Innerst inne förstår många av dem att de behöver vara enklare om allt, men hur man gör det?
Instruktioner
Steg 1
Blir du ofta nervös, tar anstöt bokstavligen "out of the blue", vilket orsakar missförstånd, konflikter, skandaler både i nära och kära och på jobbet? I en sådan situation är det nödvändigt att behärska någon teknik för självhypnos. Med hjälp kan du förhindra ett utbrott av ilska eller hålla dig från irritation, irritation. Mental räkning hjälper också mycket. Gör det till en regel: så snart du känner att irritation kokar i dig, eller om du vill svara skarpt på någons stötande ord, påståenden, räkna först till tio i ditt sinne. Detta är ett mycket enkelt verktyg men effektivt samtidigt.
Steg 2
Var inte rädd för att göra ett misstag! Kom ihåg den gamla sanningen, som säger att bara den som inte gör något får inte fel. Till och med genier fastnade för att inte säga något om vanliga människor. Naturligtvis betyder detta inte att man måste behandla sina plikter och arbeta med otillräcklig samvetsgrannhet, "slarvigt". Men ta inte saken till ytterligheter, försök inte vara perfekt alltid och överallt. Ibland har du råd med vissa avlats, eftersom du är en levande person.
Steg 3
Gör inte för mycket av vad andra säger eller gör. Dessutom leta inte efter någon form av "dubbel botten", intriger, illvilja riktad mot dig i vart och ett av deras ord eller handlingar. Tro mig, i de flesta fall är detta bara en fantasi. Inspirera dig själv att det inte finns fiender runt dig, utan de vanligaste människorna som har sina egna fördelar och nackdelar. Om du känner att personen ljuger, var inte uppmärksam på falskheten, ta inte allt till hjärtat.
Steg 4
Ofta uppstår ökad misstänksamhet, förbittring på grund av låg självkänsla, någon form av komplex, ofta bildade i barndomen eller tonåren. De följer ofta med en person i vuxenlivet och stör deras liv i hög grad. I det här fallet, försök öka din självkänsla. När allt kommer omkring har du förmodligen några styrkor och prestationer. Tänk på dem, inte på dina brister, som du förresten kan bli av med. Till exempel, om du är överviktig - träna, träna mer, justera din diet genom att begränsa konsumtionen av feta och sockerarter, bakverk. Det kommer bara att finnas hälsofördelar med detta. Älska dig själv först. Gör yoga, titta i spegeln oftare och upprepa att du är en smart, vacker och framgångsrik person.
