Nu förstår fler och fler människor att inte alla personliga problem som regelbundet uppstår i livet kan hanteras på egen hand. I vissa fall, till exempel vid allvarliga familjekonflikter, depression, är råd från en professionell psykolog ibland nödvändiga. Men trots det överflöd av utbildningsinstitutioner som utbildar sådana specialister är det inte lätt att hitta en riktigt kvalificerad person. Hur kan detta göras?
Nödvändig
- - dator;
- - tillgång till Internet;
- - katalog över organisationer i din stad;
- - telefon.
Instruktioner
Steg 1
Bestäm vad du behöver en psykolog för. Vanligtvis är en psykolog specialiserad på vissa specifika problem, till exempel familjerelationer, ungdomspsykologi. Genom att förstå dina mål kan du bättre välja en specialist.
Steg 2
Om din skola eller organisation har en heltidspsykolog, boka en tid med honom. Detta kan vanligtvis göras helt enkelt genom ett personligt besök. I vissa fall, till exempel om det är en skolpsykolog, kommer besöket att vara gratis.
Steg 3
Om du behöver brådskande råd, till exempel om akut stress, drogberoende eller självmord, ring hjälplinjen. I det här fallet kommer du att få ett första samråd omedelbart utan att slösa tid på ett preliminärt möte. Det finns både federala och regionala nummer som du kan ringa för akut psykologisk hjälp. Ett exempel på en sådan tjänst i Moskva är Free Crisis Helpline, ett avgiftsfritt samtal inom Moskva, nummer 988-44-34. Med samma nummer kan du i vissa fall anmäla dig till ett personligt samråd med en psykolog.
Steg 4
Om du kan vänta med en konsultation, var seriös när du väljer en specialist. Hitta en psykolog med rätt specialisering för dig genom att använda katalogen över organisationer i din stad. Till exempel arbetar psykologer ofta på privata hälsocenter. Försök hitta recensioner av den valda specialisten på Internet. Sådan information ges vanligtvis i tematiska psykologiska forum. Du kan inte helt lita på informationen från Internet, men åtminstone kan du få allmän information om den valda specialisten.
Steg 5
När du äntligen har bestämt dig för valet, ring en psykolog eller kom personligen till ett vårdcentral eller psykologiskt hjälpcenter. På så sätt kan du schemalägga ett samråd vid en tid som passar dig. Planera ett besök hos en psykolog så att du har lite tid kvar efter samrådet - det kan ta längre tid än du planerar.
