Att starta morgonen rätt kommer att säkerställa att du har en produktiv och positiv arbetsdag, även om den är full av stressiga aktiviteter och stressiga möten. Lär dig att gå upp på fel fot med några enkla morgontips.
Instruktioner
Steg 1
Morgonen börjar på kvällen föregående dag, så försök att inte äta 4 timmar före sänggåendet, drick alkohol och se för känslomässiga filmer. Det är bättre att ta en lugnande dusch en timme före sänggåendet, dricka ett glas kefir eller vatten med honung.
Steg 2
För att inte springa runt i lägenheten i irritation på morgonen, förbered alla nödvändiga saker på kvällen: packa din väska, slutföra klädseln där du går i affärer och städa upp - vakna upp bland de spridda papper och tallrikar är inte så trevlig.
Steg 3
Ställ in alarmet en halvtimme innan alla dina familjemedlemmar står upp. Detta gör att du kan undvika kö i badrummet och inte tränga dig i köket, eftersom dessa mindre faktorer kan verka som en katastrof på morgonen.
Steg 4
Melodin på väckarklockan bör inte irritera dig, därför är det önskvärt att musiken är lugn, diskret och smidig. Självklart, om du är en rockälskare och gitarrdrinken gör dig lycklig när som helst på dagen, välj sedan den låt som du gillar.
Steg 5
Lämna en del av gardinerna på glänt på kvällen, så att solljus kan komma in i rummet, vilket gör det mycket lättare för din kropp att vakna.
Steg 6
När du är i sängen, gör några benövningar, till exempel "cykel" eller "sax". Stå upp och gör långsamt fem sidoböjningar och samma antal knäböj. Blod kommer att börja röra sig genom din kropp, domningar kommer att avta från musklerna och en trevlig morgonkraft kommer att besöka dig.
Steg 7
Ta en kontrastdusch. Efter att ha rensat huden kommer du äntligen att konsolidera energiflödet och ladda dig själv med gott humör.
Steg 8
Om du inte är mycket nöjd med speglingen i spegeln, ta bort svullnaden från ansiktet med isbitar förberedda i förväg. För att ge huden ett strålande utseende, kan kuberna vara från fryst avkok av kamomill eller salvia, som perfekt tonar huden.
Steg 9
Efter att ha druckit ett glas rent vatten med en pressad citronskiva, börja förbereda frukost. Det ska vara lätt, men näringsrikt och energiskt under hela första halvan av dagen. Havregryn med bitar av torkade aprikoser och katrinplommon, såväl som saftig frukt eller rostat bröd med en bit mager ost är ett bra alternativ för dig. Om du gillar kaffe, förneka inte dig själv, men under dagen är det bättre att vägra denna dryck.
Steg 10
Så att ditt humör inte bara faller utan också ökar, gör en vacker dukning, öppnar fönstret något, släpper in frisk luft och sätter på din favoritmusik. Känn dig fri att dansa, sjunga med och le - det här är alla dina ovärderliga källor till positivitet under hela dagen.
