Känner du att depression närmar sig dig? Har du börjat bli ledsen mycket oftare? Det tar bara 5 minuter att åtgärda denna situation.
Instruktioner
Steg 1
Fyll ditt liv med citrusaromer. Det har bevisats att grapefrukt och orange eteriska oljor kan lyfta ditt humör på 4 minuter. Tillsätt eteriska oljor till aromlampan och njut av de underbara dofterna i tropikerna.
Steg 2
Resa. Planera din semester i varma länder. För att göra detta behöver du inte kontakta ett reseföretag, boka rum för en början, skriv bara ner dina planer i din dagbok, fundera över vart och hur du vill åka.
Steg 3
Se foton. Visa alla bilder du tog under din sommarlov. Sådana bilder kommer definitivt att uppmuntra dig. Detta är ett annat sätt att återuppleva ljusa stunder.
Steg 4
Besök din favoritplats. Ordna ett oplanerat möte med vänner på din favoritrestaurang eller kafé. Beställ dina favoriträtter, tillbringa kvällen med en själ.
Steg 5
Bekänn din kärlek. När du är deprimerad är det fantastiskt att känna och veta att någon stöder dig och verkligen älskar dig. Skriv din älskade en kärleksförklaring eller säg bara dessa ord till honom. Det kommer att muntra upp er båda.
Steg 6
Rensa ditt personliga utrymme. Rengör skrivbordet, vattna blommor hemma på jobbet och torka av golv och möbler. Organisera din omgivning.
Steg 7
Mellanmål på nötter. Nötter har en mycket bra effekt på hjärnans arbete, laddas med kraft och energi. Och god hälsa är nyckeln till ett bra humör.
