Nervös spänning och ångest är rädslor som förstör, berövar vital energi och hopp. I detta tillstånd är en person inte kapabel att fatta rätt beslut och logiska handlingar.
Ångest orsakar förvirring och hjälplöshet. Denna känslomässiga reaktion inträffar främst när en person står inför problem och inte kan se en omedelbar lösning. Kvinnor är mer mottagliga för ångest - eftersom detta tillstånd orsakar dem det minsta problemet, till exempel brist på tid.
När nerverna är på sin gräns rekommenderas att använda följande handlingsplan:
- Ta ett papper och beskriv punkt för punkt vad som oroar dig just nu. Gör om möjligt en plan för genomförandet av var och en av dem.
- Ta en mycket bekväm position, stäng ögonen och föreställ dig själv på din favoritplats (i naturen, under ett starkt doftande blommande träd eller på den plats där du drömmer om att resa). Ju mer noggrant du ser bilden, desto snabbare blir din andning jämn och nervspänningen minskar.
- Om du har ett stort antal ärenden på jobbet eller hushållssysslorna, kan du välja de viktigaste som inte kräver fördröjning och börja med att slutföra dem.
- Avsätt en klar tid för vila, även den minsta.
Ångest är orsaken till ett stort antal sjukdomar. Du måste vara uppmärksam på detta, och kanske behöver du bara minska listan över dina uppgifter till rimliga gränser.
