Många människor, med tanken att de måste tala offentligt eller precis innan de träffar nya människor, är förvirrade, känner en tremor i hela kroppen eller en ökning av hjärtfrekvensen. Blyghet och självtvivel kan skapa hinder för socialisering, och detta påverkar i sin tur våra liv på oönskade sätt. Hur kan du hantera detta?
Blyghet kan beskrivas som en känsla av obehag i sociala situationer. En blyg person är vanligtvis fokuserad på sig själv, på sina egna komplex, inre ångest, onödiga tankar.
Att vara säker är det första steget i att övervinna blyghet. Var stolt över dina talanger och prestationer - alla har dem. Du kan bli förvånad över detta, men människor är mest upptagna med sina egna affärer, de har många av sina egna komplex, de är helt enkelt inte intresserade av hur du beter dig eller hur du ser ut.
Lär dig att fokusera på vad du kan uppnå och börja arbeta med dig själv. På så sätt har du inte tid att tänka på hur du ser ut.
Att lära sig att slappna av kan hjälpa dig att hitta sinnesfrid i svåra situationer. Andningsmetoder, meditation och andra liknande övningar kan hjälpa till.
Försök att lyfta fram situationer där du känner dig blyg. Det kan vara offentligt talande, dejting, stora grupper av människor. Gör en lista över dessa situationer - det hjälper dig att arbeta mer effektivt på dig själv.
Bygg ditt självförtroende. Håll dig uppdaterad. Försök inte jämföra dig själv med andra - tro mig, de gör detsamma och, precis som du, tror att de är värre än andra i något. Du är inte värre - du är bara inte så, och det är okej. Alla människor är olika.
Observera beteendet hos självsäkra människor. I en liknande situation kan du bete på samma sätt.
Och kom ihåg att blyghet inte är en medfödd egenskap, så att den kan övervinnas.
