Det finns många människor som har svårt att kommunicera. Särskilt om det finns ett behov av att prata med en främling eller prata framför en stor publik. De grips av rädsla, de är omedvetet säkra på att de kommer att göra ett misstag, säga något fel, de kommer att skratta åt dem. Därför föredrar de att vara tysta, inte att gå in i konversationer, varför de ofta anses vara arroganta arroganta. Och detta förvärrar bara situationen. Hur kan man bli av med denna rädsla?
Instruktioner
Steg 1
Först och främst, försök att förstå att din rädsla inte bygger på någonting. Du är inte omgiven av onda illvilliga som specifikt väntar på ditt misstag för att skratta åt dig, utan vanliga människor, precis som du. Och när det gäller möjliga misstag är inte ens genier immuna från dem.
Steg 2
För att försäkra dig om att du inte hamnar i pinsamma situationer, ta en konversation när det gäller saker som du är väl insatt i. I sådana fall är sannolikheten för fel minimal och att veta detta kommer att ge dig självförtroende. Rädslan kommer gradvis att avta, och du kommer att kunna hålla en konversation om nästan alla ämnen. Om du tycker att det är tråkigt eller svårt att förstå, begränsa dig till korta, neutrala fraser. Det viktigaste är att inte vara tyst.
Steg 3
Ett mycket bra sätt att övervinna din rädsla för kommunikation är att agera på principen att "slå ut en kil av en kil". Eftersom du skräms av behovet av att prata med andra människor, tvinga dig själv att göra det bokstavligen. Kontakt med frågor till säljaren i butiken, till biljettansvarig, till den anställde i tjänst i någon administrativ institution. Försök att inleda ett samtal med någon: en granne som går hunden, en kollega på jobbet, även om du inte riktigt gillar honom, en slumpmässig följeslagare i en tågbil etc. Låt det bara vara två eller tre korta fraser, om de mest neutrala ämnena, till exempel om vädret. Du kommer snart att inse att det inte alls är skrämmande att prata med främlingar. Efter det kan du redan gå vidare till längre konversationer.
Steg 4
Om du fortfarande har svårt att kommunicera i verkligheten, försök att övervinna din rädsla genom att använda telefonsamtal eller Skype-chatt i röstläge. Utan att se samtalspartnern blir det lättare för dig att vänja dig vid tanken att det inte finns något hemskt i en konversation med främlingar!
