Innan det första offentliga utseendet upplever en person oundvikligen spänning. För vissa människor uttrycks detta i en känsla av mild ångest, medan andra kan uppleva verklig panik.
Instruktioner
Steg 1
Framgången för din presentation beror på en gedigen kunskap om det material du ska presentera. Lär dig allt och upprepa flera gånger framför en spegel, framför vänner eller familjemedlemmar. Börja övervinna din rädsla hos små publik. Efter några träningspass kommer du att känna ett visst förtroende för att du framgångsrikt kan utföra framför främlingar.
Steg 2
Ge dig själv rätt att göra misstag. Människor är ofullkomliga, och du är inget undantag. Publiken är nästan alltid positivt inställd på talarens uppfattning. Därför, även om du gör ett misstag och förvirrar något, kommer ingen att sparka ut dig eller fördöma dig. Föreställ dig att du flyr från publiken mitt i publikens vissling och tutning. Det är roligt, orealistiskt och inte skrämmande alls.
Steg 3
Låt inte rädslan förlama din kropp, särskilt dina stämband. Försök att slappna av innan du spelar, och om du inte kan, tänk på något roligt. Tänk dig till exempel publiken som sitter i publiken med kläddräkter.
Steg 4
Koncentrera dig inte om hur du kommer att se ut i publikens ögon utan om det resultat du vill uppnå. Den som bara tänker på affärer glömmer rädslan. Även om du glömmer något under föreställningen, kom inte i panik. Ta en paus, samla in papper, slappna av och fokusera. De nödvändiga fraserna dyker upp i minnet.
Steg 5
Om du gör misstag när du pratar, oroa dig inte - detta händer även med erfarna talare. Observera felstegen och nästa gång blir det färre eller fler. Det här är din personliga upplevelse ändå - använd den.
Steg 6
Det är läskigt första gången, men när du får erfarenhet av att uppträda kommer du gradvis att bli av med rädslan. Träna, prestera och varje gång kommer du att göra det bättre och bättre.
