Skam är en känsla som nästan alla kan uppleva under vissa omständigheter. Vissa skäms för att vara begåvade, andra framgångsrika, men det värsta är när en person skäms för sina handlingar eller framgång.
Religioner hävdar att skam är en fördelaktig känsla. Det låter dig inte bryta mot sociala normer, bevarar en persons själ. Men skam sätter för mycket på vissa och påverkar knappast andra. Ändå är det bara en känsla och kan kontrolleras.
Skam för vad du gjorde
Det händer att en person har gjort något som han skäms för. Detta är en vanlig situation, och även om du vill gömma dig, tro inte att bara du befann dig under sådana omständigheter. Om det finns en möjlighet att fixa något, gör det. Ett bra sätt är att be om ursäkt för de närvarande om du har gjort något fel. Om du bara verkar löjlig, gör det till ett skämt.
Du behöver inte sluta kommunicera med människor som bevittnat vad som hände. Bättre att förklara för dem att du känner att du är obehaglig. De flesta du känner kan förstå vad som hände. Det är bara viktigt att förmedla din vision.
Det är mycket bra att titta på evenemanget från en annan vinkel. Om allt verkar hemskt för dig, försök se hur det ser ut från andras sida. Det finns alltid flera synpunkter. Välj en som är mindre smärtsam och håll fast vid den.
Självskam
Den svåraste känslan är självskam. Inte för handlingar utan för det faktum att något är fel i utseende, social status eller ekonomisk situation. Vissa skäms för att gå i skrynkliga kläder, andra kan inte åka buss och andra skäms för sin vikt eller sitt utseende. Bildandet av många komplex är förknippat med skam, men detta är en onödig, begränsande känsla som är värt att bli av med.
Om du inte gillar dig själv är det dags att acceptera dig själv. Alla borde älska sig själv, för det finns inga idealiska människor. Var och en har sina egna fördelar och nackdelar. Man bör vara stolt över vad livet har gett och glädja sig över det som är. När allt kommer omkring, på grund av skam, görs många dumma saker, och mycket av det som borde ha gjorts görs aldrig. Var dig själv. Ovanligt, individualitet är inte synd, du måste lära dig att vara stolt över det.
Skam är ibland ett bra incitament. Att försöka ändra de parametrar som det är olämpligt för, en person förändras till det bättre, strävar efter förbättring. Men samtidigt är det viktigt att inte gå emot dina önskningar, inte att bryta ditt inre för att behaga andra, utan bara att betona dina meriter.
Att hantera skam är svårt. Om denna känsla inte tillåter dig att sova bra, hitta en bra rådgivare. Flera kommunikationssessioner med en specialist hjälper dig att må bättre.
