Ibland förstör känslan av skam en människas liv. Han plågar sig själv med tankar på sitt eget fel och plågas av sin skuld. Oroa dig inte för ett misstag länge. Hitta styrkan att förlåta dig själv.
Ta en lektion
Tro mig, ingen livsväg är komplett utan misstag. Om du har gjort något fel är det viktigt att ta upplevelsen ur situationen. Analysera den aktuella situationen. Tänk på vilka skäl som påverkade vad som hände och vad du kan göra annorlunda i framtiden om situationen är liknande. Du bör vara säker på att du korrekt bedömer vad som hände, ser orsak-och-effekt-förhållandet mellan enskilda ögonblick och vet hur man kan undvika detta i framtiden.
Justera ditt beteende. Till exempel, om du av misstag skadar någons känslor, arbeta på dig själv för att bli en mer omtänksam och omtänksam person. I framtiden kommer du att försöka att inte förolämpa någon. Om du säger för mycket under kraften av negativa känslor, lär dig att kontrollera manifestationen av dina egna känslor. Du kommer att bli en mer reserverad person och kommer inte längre att visa dina negativa känslor. Kom ihåg att uppriktigt be om ursäkt till personen och försöka fixa det du gjorde.
När du väl har arbetat med dig själv och förändrat dig till det bättre bör den ångest som ibland följer med skam försvinna. Du kommer att känna dig mer självsäker och avslappnad. Trots allt består ibland känslan av skuld delvis av rädslan för att du har passerat någon gräns, att du inte är en så positiv person som du trodde att du var. Få tillbaka din tro, låt inte frustrationen ta över.
Förlåt dig själv
Överdramatisera inte situationen. Överdriv inte katastrofens omfattning. Var objektiv, skruva inte upp dig själv. Försök att lugnt överväga hur denna situation kan påverka din framtid. Kanske kommer du att se att faktiskt ingenting hemskt har hänt, och att situationen inte kommer att ha stor inverkan på ditt liv.
Tänk dig att den dåliga handlingen inte begicks av dig, utan av din nära vän eller älskade. Tänk på om du skulle vara lika kritisk mot hans beteende som du själv. Du kan vara för hård mot dig själv. Detta kan bero på låg självkänsla, höga krav och förväntningar från sig själv. Tryck dig inte så hårt.
Du kanske skäms där du inte behöver. Acceptera din personlighet, bli av med stereotyper. Hitta inre frihet. Att till exempel avslöja dina känslor, att visa dina svagheter är inte synd. Du har rätt att vara den du är. En annan fråga är om det är värt att ge människor nyckeln till att kontrollera dig genom att peka på sina egna brister. Men skam är uppenbarligen onödig här.
Lär dig att förlåta dig själv. Var nedlåtande. Älska och uppskatta dig själv. Ta din rätt att göra misstag för givet. Försök inte vara den perfekta personen, det är omöjligt. Var realistisk, bedöm objektivt dina förmågor och förmågor. Ibland bör du erkänna att du har några brister och lära dig att leva med dem. Förstå att detta är det bästa sättet att vara i harmoni med dig själv. Annars kommer känslan av skuld att beröva dig frid och livsglädje.
