Ett oändligt flöde av e-post, sociala medier, surfplattor och smartphones är alla distraktioner under arbetsdagen. Som ett resultat, en rusning på jobbet, irritation och dåligt humör. Du bör ompröva arbetsschemat och lära dig att njuta av tiden på kontoret.
Instruktioner
Steg 1
Omge dig med fina små saker som gör dig lycklig. En bra idé i det här fallet är en elektronisk fotoram. Ladda upp de ljusaste och mest minnesvärda bilderna med familj, vänner och släktingar. Fondminnen kommer att muntra upp dig och inspirera dig att vara produktiv. Försök att utrusta din arbetsplats så bekvämt som möjligt.
Steg 2
Mer naturligt solljus. Forskare har bevisat att solens strålar hjälper dig att arbeta med större engagemang. Ultraviolett ljus kan hålla dig energisk, entusiastisk och andligt laddad. Om det inte är möjligt att placera ditt arbetsområde nära ett fönster inomhus, försök aktivera bakgrundsljud från naturen. Naturligtvis är detta inte det bästa alternativet, men ändå bättre än ingenting.
Steg 3
Gå ut i den friska luften under lunchpausen. Även en halvtimmars promenad hjälper kroppen att slappna av och fylla på den förlorade energireserven av kraft.
Steg 4
Försök att aktivera offline-läge. Inaktivera internetåtkomst och stäng av telefonen om du inte behöver den direkt för jobbet. Således kommer du att kunna koncentrera dig så mycket som möjligt på att slutföra uppgifter.
Steg 5
Organisera skrivbordet. Naturligtvis bor vissa kreativa människor bakom en vägg med papper, layouter och anteckningsböcker, men det här är inte det bästa alternativet. Det har bevisats att en korrekt organiserad arbetsplats motiverar människor att arbeta på ett positivt sätt. I sin tur undergräver den regelbundna sökningen efter det nödvändiga dokumentet och liv och rörelse avsevärt produktiviteten.
Steg 6
Inget oljud. När du arbetar på ett kontor som är fyllt med olika människor, se till att du alltid har bra hörlurar eller öronproppar nära till hands. Favoritmusik, något melodiskt och lugnt, utan röstkompanjemang hjälper många att koncentrera sig på arbetsstämningen.
Steg 7
Ta korta pauser under din arbetsdag. Vid denna tid ska du inte sitta still, ordna en löpning uppför trappan. Blod kommer att börja aktivt cirkulera genom kroppen och kanske kommer du att titta på ett rutinmässigt, omöjligt problem med ett nytt utseende.
Steg 8
Håll dig till tvåminutregeln. Tänk på det när du känner lust att skjuta upp en liten sekundär uppgift till senare. Koppla av i 2-5 minuter och börja göra det.
Steg 9
Det finns sådant som lukten av framgång. Dofterna av mynta, kanel, rosmarin, jasmin, lavendel och citron förbättrar produktiviteten. Håll ett par flaskor med eteriska oljor på skrivbordet.
