Den moderna livsrytmen får oss att ägna mer och mer tid till arbete. Ibland finns det ingen tid kvar för vila, avkoppling, kommunikation med nära och kära, personligt liv. Om du redan använder det mesta av din tid och fortfarande inte är nöjd med resultaten måste du öka din produktivitet. Detta kan göras på flera sätt, överväga de enklaste och mest prisvärda av dem.
Instruktioner
Steg 1
Planera eller justera ditt schema för dagen tidigt på morgonen, beroende på ditt medvetandetillstånd. Vårt medvetande kan fungera i snabbare och långsammare takt. Samtidigt kan arbetsproduktiviteten skilja sig avsevärt. Har du märkt att samma uppgift ibland tar tio minuter och ibland en hel dag? Du kan hantera dina affärer på ett sådant sätt att du kan göra alla de mest obehagliga och svåra uppgifterna i de ögonblick när medvetandet arbetar i ett påskyndat läge. Och de enklaste befinner sig i en situation med långsamt medvetenhetsflöde.
Steg 2
Bestäm ditt medvetandetillstånd med ett enkelt tidsuppfattningstest. När du kör till jobbet, var uppmärksam på hur du upplever stopp, korsningar och andra betydande trafiksignaler. Om medvetenheten accelereras verkar det vara en evighet att flytta mellan tunnelbanestationer. Om det saktar ner verkar det som om stationerna rusar efter varandra, vägen rinner omärkligt. Detsamma gäller för alla andra "naturliga tidsmätare" - längden på låtar, varaktigheten för stigningen och nedstigningen av hissen etc. De är alltid desamma, men i ett påskyndat tillstånd av medvetenhet verkar de vara längre. Det är på sådana dagar som du gör de svåraste sakerna. Lämna enkla uppgifter i dagar då medvetandet saktar ner.
Steg 3
Använd möjligheterna att kontrollera hastigheten i medvetenhetsströmmen. Om du märker att du befinner dig i slöhet flera dagar i rad måste du göra något. Detta är en indikator på att du inte riktigt har rätt balans mellan styrka och energi i din kropp. Hastigheten för medvetenhetsströmmen är som muskeltonus. Det är bra att känna sig avslappnad ibland, men om musklerna är svaga hela tiden, ge dig inte möjlighet att lugnt överföra dagen på fötterna, du går till läkaren. Det är detsamma med medvetandet. Om du ser att det sker en kronisk minskning av medvetenhetens hastighet, måste du göra något. Det kan vara vilken uppfriskande handling som helst, en ny upplevelse som du inte har upplevt tidigare. Ibland kan lösningen på en dold konflikt med nära och kära, en ny kärlek eller en serie datum bli av med slöhet. I allmänhet måste du hitta ett sätt att ge dig själv mycket nöje och uppfriskande, spännande känslor. Även hobbyer i denna fråga kan vara ett bra sätt att förbättra din medvetenhet.
Steg 4
Beakta arbetshygien. Genom arbetshälsa förstår psykologer förekomsten av en optimal balans mellan arbete och vila. I ett tillstånd av överansträngning är det värdelöst att försöka öka avkastningen på din aktivitet. Först måste du återhämta dig och sedan ställa in nya standarder för dig själv. Försök att undvika överansträngning genom att ta pauser i tid, inte överanstränga i tid och ignorera inte vila.
