Hur ofta människor kränker varandra över bagateller. Kanske kommer de flesta klagomålen från att en person inte vet hur man distanserar sig i en konflikt och tar allt personligen. Finns det en teknik som gör att vi kan undvika förbittring och lära oss att höra varandra? Hur man inte tar allt personligen och förstår vad samtalaren pratar om, även om han är oförskämd och inte avstår från att kommunicera.
Det är nödvändigt
Du går in i en konflikt och tänker lösa en svår fråga med gott, men din samtalspartner är uppenbarligen inte inställd till en fredlig lösning på problemet. Tvärtom, han är oförskämd, blir personlig, och nu kokar du och eventuellt kommer ur kontakt, avbryter anslutningen. Ibland är detta beteende motiverat - du skyddar dig själv och dina gränser. Du vill inte bli skadad. Det här är normalt. Men det händer att en person är dig kär, eller att du inte kan undvika att träffa och kommunicera med honom. Vad ska man göra? Hur man lär sig att inte ta allt som man får veta personligen. Och är det möjligt?
Instruktioner
Steg 1
Oavsett vad de säger till dig, inser att om din motståndare är emot dig och sänder något mycket opartiskt, är oförskämd, troligen talar han om något som berör honom, men inte du. I psykoterapi kallas detta en projektion. Någon mår dåligt, men kommer att argumentera för att du mår dåligt. Det är bäst att ignorera detta.
Steg 2
Är du orolig för någons beteende eller ord riktade till dig? Gissar du vad det här betyder? Varför säger inte personen hej till dig eller kastar en staccato "God eftermiddag!" och försöker gömma sig ur sikte. Han gillar förmodligen dig inte! Men skynda dig inte för att döma. Kanske är det inte du. Detta är beteendet hos introverta, blyga människor, de som är benägna att humörsvängningar, är sjuka med depression. I allmänhet kan detta beteende ha många anledningar. Och om du undrar om det här handlar om dig, är det bästa sättet att skingra dina tvivel att komma upp och fråga direkt. Förvänta dig inte ett direkt svar. Men under alla omständigheter kommer du att se om det är värt att fortsätta kommunicera och försöka komma i kontakt med personen.
Steg 3
Om någon kritiserar dig, lyssna på kritiken. Försök att höra din motståndare. Fråga dig själv om det finns någon sanning i hans ord. Kanske har han rätt i något, och du kan lära dig något här och nu. Du ska inte tro en sak - när någon inte talar om dina handlingar eller prestationer utan om dig själv. Du agerade inte dum, du är helt enkelt dum. Eller en dåre från födseln. Och dina händer växer alla vet från vilken plats. Denna typ av kritik är inte en kritik utan en projektion.
Steg 4
Försök att titta på situationen utifrån. Vad skulle du säga om konflikten om du var en extern observatör och inte en intressent.
Steg 5
Inse och acceptera det faktum att du inte kan vara bra för alla. Kom ihåg ordspråket. Du kan sprida ut som en matta, och fortfarande kommer det att finnas människor som kommer att klaga på att du inte är tillräckligt platt för att gå på dig.
Steg 6
Kom ihåg att dina misstag eller kommentarer om dig inte definierar dig som person.
Steg 7
Viktigast, kom ihåg att ditt självvärde bara beror på dig. Ingen kan berätta att du förtjänar mindre, eller att du är mindre och mindre obetydlig. Ingen har sådan rätt.
