Är du trött på ständig förnedring i din familj, på jobbet, med dina vänner? Nog att uthärda! Det ligger i din makt att ändra situationen en gång för alla. Ta all din viljestyrka i näven och agera beslutsamt.
Instruktioner
Steg 1
I det inledande skedet, analysera din personlighet, med särskild uppmärksamhet åt dina brister. När allt kommer omkring, människor som förnedrar dig litar på dina misstag och utnyttjar dina svagheter. Ta ett papper och skriv ner alla karaktärsdrag som enligt din åsikt stör ditt liv.
Steg 2
Be någon nära dig att sitta ner och skriva ner dina negativa egenskaper. Små avvikelser med vad du skrev och vad din älskade kommer att indikera är acceptabla. Men om den andra listan är 90% annorlunda än din, tittar du antingen på dig själv "genom rosfärgade glasögon", eller tvärtom är engagerad i självkritik. I detta fall bör du kontakta en specialist. Psykologen, med hjälp av vetenskapliga metoder, kommer på ett opartiskt sätt att visa dig de karaktärsdrag som kräver korrigering.
Steg 3
Att känna "fienden" av syn, kommer det att bli lättare för dig att besegra honom. Om orsaken till din förnedring är en svag karaktär, oförmåga att stå upp för dig själv, rädsla för människor, förtvivla inte, det finns många metoder för att lösa sådana problem.
Steg 4
Du kan anmäla dig till en specialutbildning där dina kamrater i olycka kommer att samlas. Och du, under ledning av en erfaren specialist, kommer att lära dig dag efter dag för att bekämpa dina gärningsmän. Fördelen med denna typ av aktivitet är att ni ständigt kommer att dela era prestationer med varandra, andras framgång kommer att inspirera er. Du kommer att känna dig mycket mer självsäker.
Steg 5
Om du är blyg för öppna möten, organiserar du en liknande gemenskap på Internet. Den huvudsakliga charmen med denna typ av förening är fullständig anonymitet. Dessutom kommer du att kunna kommunicera och lära av inte bara de som har liknande problem utan också de som redan har övervunnit dem. Du kommer att bli extremt förvånad över att så många har blivit förödmjukade bland framgångsrika och självsäkra människor.
Steg 6
När du mår bättre, ta dig tid att slappna av. I detta skede är sannolikheten för återfall fortfarande hög. Sakta inte ner tempot på dig själv. Bygg din viljestyrka och uthållighet på alla tillgängliga sätt. Registrera dig för en kampsportklass eller ett gym. Efter de första träningen kommer du att känna att du är redo att svara tillräckligt på alla som vill förolämpa dig.
Steg 7
Förbättra dig själv inte bara internt utan också externt. Besök din garderob igen så kommer du att upptäcka att många gamla saker inte matchar ditt nya utseende. Bli gradvis av med alla saker som påminner dig om tidigare misslyckanden.
Steg 8
Och slutligen, för att konsolidera det positiva resultatet, börja hjälpa människor som förnedras av kollegor, släktingar, vänner. Du kan använda alla sätt som är lämpliga för dig (personlig kommunikation, korrespondens etc.). Visa dem med ditt eget exempel att det är möjligt och nödvändigt att bekämpa arrogans, oförskämdhet och aggression. Inte bara kommer de att dra nytta av denna kommunikation utan också du.
