Tidsutvidgningstekniken är viktig i vardagen. När du träffar nya människor, på affärsmöten och föreläsningar - listan är oändlig. Förmågan att till fullo uppleva varje ögonblick gör att du kan uppleva livet på ett nytt sätt.
Instruktioner
Steg 1
Hur ofta utför vi vanliga handlingar automatiskt, som somnambulister. Livet händer som om det inte är hos oss. Stunder av extrem fara är en annan sak. Allt medvetande är endast koncentrerat kring hotet. Tiden blir trögflytande, och våra handlingar, tvärtom, är exakta och kraftfulla. Som om någon inifrån vägleder oss, som en marionett. Men den här tekniken kan också praktiseras i vardagen.
Steg 2
En liknande teknik används av trollkarlar, fickfickor och krigsartister - alla som behöver konstant koncentration. Försök medvetet att rengöra fickan. Eller slåss mot fienden utan ordentligt fokus. Tidsutvidgning förutsätter fullt aktivt medvetande. Det bör inte finnas några främmande tankar i ditt huvud.
Steg 3
Sitt ner och se dig omkring. Vad ser du? Om det finns någon runt dig, försök studera det. Koncentrera dig om hans rörelser och andning.
Steg 4
Ta ett djupt andetag. Håll andan ett tag. Känn varannan, tionde, hundradels, tusendels sekund. Lägg märke till hur sekunderna går medan du räknar. En minut verkar som oändlighet. Koncentrera dig om denna känsla, känn hur tiden går. Att hålla andan hjälper dig att koncentrera dig. Återställ andan och försök komma ihåg det koncentrationstillfället när luften saknas. Det kanske inte fungerar första gången, men sluta inte träna.
Steg 5
Ett annat sätt att öva tidsutvidgning är med videospel. De flesta är i ett tillstånd av maximal koncentration under spelet. Spelare övar kontinuerligt tidsutvidgningstekniker utan att ens veta det. Om du aktivt spelar videospel kan du försöka fånga detta ögonblick när du går in i "zonen". Öva sedan på att återskapa detta tillstånd utanför spelet.
