Om du besöker gymmet och dina framsteg är långsamma eller inte alls, måste du lära dig att övervinna dig själv i träning. Våra möjligheter begränsas endast av vårt medvetande. För att göra dina träningspass mer effektiva och framstegen stannade inte i flera år, måste du veta några enkla men mycket användbara tips. Detta är vad som kommer att diskuteras.
Så du har tränat i flera år, men fördelarna med träning blir mindre och mindre påtagliga. Du har redan tänkt att sluta träna, men du försöker, slåss med dig själv och gå till gymmet eller idrottsplatsen igen med hopp om att detta träningspass ger dig önskat resultat. Och så snart du korsar tröskeln till gymmet försvinner inspirationen och träningen misslyckas igen. Detta är ett psykologiskt problem och måste åtgärdas omedelbart.
Tvinga dig inte själv, du behöver inte behandla träning som en plikt, försök att inse och känna att det är just ditt val. Planera inte ett träningspass, bara gå till gymmet och gör vad du vill. Gör några av dessa träningspass "för själen", så kommer du på rätt väg. Efter det kan du redan börja planera ditt träningspass och sätta mål för dig själv. Dessa två enkla tips hjälper dig att börja träna ordentligt och övervinna dig själv.
Dessutom, för att utbildningen ska ge fler fördelar, måste du sluta tycka synd om dig själv. Vi pratar ofta om det, men vi glömmer bort det hela tiden under träning. Ha inte synd på dig själv, det betyder inte att du behöver lyfta outhärdliga vikter och träna i 3 timmar eller mer. Inte. Tillåt inte tankar om trötthet. När du gör övningarna, fokusera på att övervinna vikten, snarare än att observera dig själv (vanligtvis är motsatsen sant). Om det inte fungerar, försök att inte räkna reps, men välj bara rätt vikt och gör så många reps du kan, med tiden kommer det att bli en vana och du kommer att träna hårdare.
Och den sista aspekten är att övervinna smärta under ansträngning. Var inte rädd för smärta. Det är omöjligt att lära ut det, men alla kan. Du måste sätta ett mål och agera. Berätta för mig själv - ja, kanske kommer jag att må dåligt efter detta, ja, kanske jag kommer att svimma, men jag kommer! Och agera med sådana tankar. När du gör den här övningen koncentrerar du dig på arbetsmusklerna. Ju längre tid det tar desto bättre. Kom ihåg att varje främmande tanke minskar fördelarna med ditt träningspass! Koncentrera dig om andning, hjärtslag, känslor i musklerna när du tränar, och sedan kommer träningens effektivitet att öka avsevärt! Lycka till!
