Med fysisk smärta är allt enkelt: det finns smärtstillande medel och det finns läkare. Men tänk om själen gör ont?
Instruktioner
Steg 1
Det kan finnas många orsaker till mental smärta. Vi tar anstöt, engagerar oss i självkritik, oroar oss för våra släktingar och vänner, vi möter oförskämdhet och svek - och hela kroppen reagerar på hela denna kropp med en skarp, genomträngande smärta, som sprids varmt genom alla vävnader, värkande, genomträngande, från som vi vill skrika. Det verkar som om det är omöjligt att lugna ner det, bara efter ett tag kommer smärtan att bli tråkig och det kommer att vara möjligt att glömma bort det i perioder.
Steg 2
I själva verket kan du hantera psykisk smärta. Märkligt nog, men den vanliga smärtstillande som vi tar för huvudvärk, till exempel, kan hjälpa till. Om du inte tål det kan du ta ett bedövningsmedel och ett lätt lugnande medel, till exempel moderurt eller valerian. Om möjligt, linda dig in i en filt, dricka örtte (kamomill, mynta, salvia, hallonblad, jordgubbsvansar - ditt val, beroende på vilket som passar dig bäst) och sova. Sömn är bra medicin.
Detta är inte ett universalmedel, och smärtan kommer naturligtvis inte att försvinna så omedelbart, vid klick, men det kommer att göra det möjligt att nyktert bedöma situationen. Tyvärr eller lyckligtvis, men vi kan inte förklara motivet till andras handlingar. Därför finns det inget behov av att försöka. Häng inte på. Ja, en händelse hände som vi tog till hjärtat, sårade, förolämpade en älskad eller vår egen ovärdiga handling. Men situationen har redan utvecklats på det sättet. Och vi måste acceptera henne som hon är. Leta inte efter skäl eller skyldiga.
Steg 3
Acceptera smärtan och låt den vara, gråta om du känner för det, håll inte tårarna tillbaka.”Efter förtvivlan kommer freden”, sa den stora Anna Akhmatova. Prova, det blir lättare.
När ett tomrum bildas kräver det omedelbar fyllning - detta är fysikens lag. En kväll med vänner, en semester till ära för en bra dag, arrangerad med barnen, oavsett hur banalt det låter - shopping, även utan att lämna ditt hem, hjälper dig att distrahera dig själv och ha kul.
Rita, skulptera, baka pajer, koka borst, skjut, gå till skogen en vecka, i ett företag, med tält, besök en teater eller en utställning - fråga dig själv vad du vill just nu. Dela smärtan, även på ett papper - ta en penna och skriv vad du känner.
Steg 4
Och förvänta dig inte att allt kommer att passera snart - mentala sår läker under lång tid. Kom bara ihåg att livet är underbart oavsett vad som händer i det. Det finns alltid ett sätt. Om, trots alla ansträngningar, smärtan fortfarande är outhärdlig, kan du söka hjälp från en specialist - en bra psykolog ger råd som passar en viss person i en viss situation.
