Det finns tillfällen i en människas liv när det är outhärdligt svårt för honom. De säger kort och kortfattat om sådana situationer: "Själen gör ont!" Orsakerna kan vara väldigt olika: en älskades död, ett absurt gräl med en vän, ett avbrott med en älskad, staplade upp motgångar, misslyckande. Även en stark, viljestark person kan bryta ner från sådana problem. Allt verkar för honom i svart, bara negativt ses överallt. Det dröjer inte länge innan den psykiska sjukdomen! Denna situation måste korrigeras. Hur kommer du över din hjärtesorg?
Instruktioner
Steg 1
Ett gammalt klokt ordstäv har varit känt sedan urminnes tider: "Tiden läker!" Faktum är att även den outhärdligt intensiva smärtan av förlust avtar med tiden. Ibland måste du krossa tänderna, uthärda den första, svåraste perioden, och den mentala smärtan börjar gradvis avta.
Steg 2
Även om detta är mycket svårt, ring kall logik för att hjälpa dig. Berätta för dig själv,”Det som hände har redan hänt. Ingenting kommer att förändras från det faktum att jag drar ut håret, blir galen. " Detta är sant även om något irreparabelt hände (till exempel en älskad dog). Här kan följande förslag mycket väl hjälpa: "När allt kommer omkring älskade han mig, han skulle vara mycket upprörd över att se hur jag lider och dödas!"
Steg 3
Om vi pratar om en fixerbar situation - ett gräl, ett avbrott i relationer, personliga problem etc. - alltså desto mer tillgripa självhypnos och ihållande övertyga dig själv:”Mental smärta, lidande, plåga hindrar mig bara! Jag skulle bättre tänka på hur jag får tillbaka min älskade (sluta fred med en vän, lösa problem på jobbet etc.)"
Steg 4
Försök att förstå att din sorgliga situation inte är unik! I livet, ganska ofta, tillsammans med det lätta, glada, finns det också det sorgliga, det negativa. Och döden är tyvärr en integrerad del av livet. Kom ihåg: många av dina släktingar, vänner, bekanta, kollegor har tappat nära och kära, upplevt allvarliga problem. Men trots allt fann de styrkan att inte tappa mod, övervann deras mentala smärta! Och varför är du sämre?
Steg 5
Försök att få positiva känslor så ofta som möjligt, var som helst! Detta är absolut nödvändigt för dig nu. Titta på humoristiska TV-program, gå till utställningar, sportevenemang, teatrar och vänliga fester. Lås dig inte i fyra väggar, samla inte negativitet i din själ.
Steg 6
Inspirera dig själv: livet fortsätter och glädjen kommer att ersätta själens smärta. Hitta en intressant hobby, hobby, om möjligt, ändra miljö, gå på en utländsk turné.
