Att överleva en älskades död är en mycket svår fråga. En älskad vän är en riktig familjemedlem. Därför tas hennes död också hårt. Många har letat efter svar på frågan om hur man ska överleva en sådan sorglig händelse under lång tid. Psykologer, å andra sidan, ger sina rekommendationer om hur man kommer ur sorgens tillstånd.
Många undrar hur man kan hantera en nära väns död, inte bara för att de inte vet hur man ska hantera sorg. En annan anledning är det faktum att långsiktig sorg uppfattas otillräckligt av andra. Dessutom när vi inte talar om en släkting - föräldrar, barn eller andra nära, utan om en vän. De som hade ett nära förhållande med en vän kan inte omedelbart sluta tänka på henne och vet inte hur man döljer tårarna som kväver dem. Experter menar dock att du inte behöver dölja din sorg, för det som kommer ut kommer att släppa snabbare.
Hantera döden av en nära vän
De gamla traditionerna med begravningar och minnesmärken, som inte längre följs så ivrigt, uppfanns och utvecklades av en anledning. Experter försäkrar att en sådan fördelning av minnesdagar hjälpte en person att ställa in, mätte ut vissa steg och bidrog till en snabbare acceptans av situationen.
Så till exempel är nio dagar en period när en person fortfarande är i ett tillstånd av chock från sin förlust och försöker inse och acceptera det för givet. Du kan inte tveka att fälla tårar och ge upp uppfattningen om ett så fruktansvärt faktum att det inte längre finns en nära vän. Människor kan uppleva två tillstånd: frysa i sin sorg eller överdriven krångel. Det är ofta under denna period som den som har förlorat börjar övervinnas av självmordstankar. Du måste hindra dig från dem. När allt kommer omkring älskar din familj dig och vill inte förlora dig. Försök att inte vara ensam. Tala ut. När allt kommer omkring hade du förmodligen gemensamma bekanta med din vän, som du kan komma ihåg eller bara prata med. Om inte, kontakta dina släktingar.
40 dagar efter en älskades död är den period då den gradvisa medvetenheten om situationen och dess acceptans börjar. Men just nu börjar en medvetslös sökning efter den avlidne bland folkmassan. Det verkar som att han står mitt i processionen och sitter på nästa stol i bio, etc. Psykologer säger att om en avliden vän kommer i en dröm, är det bra. När allt kommer omkring finns det en möjlighet att kommunicera, att klaga till henne. Men frånvaron av sådana drömmar är en alarmerande signal som kräver besök hos en specialist - en psykolog eller till och med en psykoterapeut.
Sex månader efter att en vän dött är smärtan redan lite avtonad, men den kan fortfarande återvända under akuta perioder. Ofta uppstår aggression mot den avlidne själv med ett meddelande: varför dog du? hur kunde du lämna mig? etc.
Om alla stadier passeras och accepteras internt, efter året från den bästa vänens död, börjar livet sakta stabiliseras. Akut sorg ersätts av lätt sorg.
Psykologer säger att en nära väns död upplevs lättare om det fanns tid att mentalt förbereda sig för henne, till exempel var hon sjuk länge och ett sådant resultat förutspåddes i förväg.
Vad du behöver göra för att lindra din sorg
Ofta försöker människor gå ensam i sorg, skämmas och gömma sina känslor för andra. Detta är dock inte värt att göra. Om du känner att gråta, gråta. Jag skulle vilja prata med en vän - skriv ett brev till henne. Om allt detta underlättar din sorg, gör det.
Många skäms för att ofta gå till kyrkogården, besöka föräldrarna till en avliden vän eller hennes familj och besöka barnet. Allt detta är falska övertygelser som bara förlänger din sorg. Om dessa möten inte gör dig olycklig utan snarare ger en känsla av lätthet, måste du tillåta dem för dig själv.
Kom ihåg att det är normalt att sörja efter en älskad och att du inte ska skämmas för det. Ibland är ibland de bästa vännerna närmare och dyrare än några släktingar. Om din sorg är besläktad med hysteri, och detta tillstånd kvarstår länge, är det bättre att vända sig till en professionell psykolog som hjälper dig att övervinna din sorg.
