Mycket ofta glömmer vi att det nya året inte bara är början på en ny period utan också slutet på den gamla. Vi vet hur man fylls med entusiasm och kommer till jobbet, vi vet hur man drömmer eller planerar, men att summera, analysera misstag, leva igenom misslyckanden är inte så lätt för oss. Förluster, stress, sorg det senaste året förblir någonstans”under mattan” i vårt medvetande och fortsätter att påverka oss.
Sammanfatta det utgående året
Även om det verkar som om förra året inte medförde några betydande förändringar, ta dig tid att göra status. Det finns många format och övningar, det mest populära är kanske "hjulet med livssfärer." Rita en cirkel på ett stort pappersark, dela upp det i segment (familj, ekonomi, arbete, kreativitet, hälsa, sport, etc.) och för var och en av dem, kom ihåg årets viktigaste händelser, skriv ner vad du lärde dig på detta område, vad du gjorde och vad nej, hur lycklig du är, vad du kunde ha gjort annorlunda, vilka egenskaper hos dig som ledde dig till framgång, vilket hindrade dig.
Årets resultat hjälper inte bara att reda ut allt i hyllorna utan också att stänga den här perioden, att i det förflutna lämna allt som når bakom oss och drar styrka ur oss.
Gör dig inte nyårslöften
Efter råd om att sammanfatta skulle det vara logiskt att råda dig att sätta mål för nästa år. Men överraskning: det är inte så enkelt. Om du regelbundet planerar året och detta är en rutinmässig praxis för dig, varför inte. Men om du är en av dem som ska börja springa är det inte värt att lära sig engelska och sluta röka från 1 januari eller nästa måndag. Dessa löften blir vanligtvis inte uppfyllda eftersom vi gör dem på vågen av nyårs entusiasm, och denna praxis är mycket långt ifrån rationell taktisk planering. Då blir sådana löften bara en skuldkänsla.
Därför, om du vill planera ett år, bestämma mål och vägen till dem, gör det till exempel torsdagen den 17 januari - vad är en dålig dag? Och på nyårsdagen, ge dig själv en paus och vila.
Förvandla till jultomten för dig själv och din familj
Ofta fylls barndomsminnen med känslan av ett nyårs saga, men i barndomen trodde vi inte att denna saga inte uppstår av sig själv, någon skapar den. När våra föräldrar gjorde det, nu kan vi skapa det för oss själva. Det finns många dolda hinder här: vi vet inte alltid hur man gör något för oss själva, ibland är vi mer benägna att vänta på en inbjudan eller uppmärksamhet från andra. I vilket fall som helst, försök att göra en lista över saker som är trevliga just för dig (nya julgransdekorationer, rätter, en föreställning eller ett museum, dina favoriträtter, festkläder eller bara en kväll med ljus och en bok) - och gör dig själv en present eller ordna en överraskning för dina vänner. Andra människors glädje, deras uppriktiga reaktion och vänliga ord ger alltid styrka.
Ge efter för den festliga stämningen
Om du inte är i något festligt humör, måste du gå efter det. Sannolikheten för att semestern kommer att infiltrera ditt hem genom låsta dörrar och fönster är ganska låg. Gå till semestermässor, shopping, kvällsgator eller snötäckta parker. Försök att inte motstå den festliga rörelsen som rasar runt. Avvisa det inte, bry dig inte om det, utan helt enkelt observera på ett avslappnat sätt - och det kommer att fängsla dig också.
Övervaka kvaliteten på kommunikationen
Märkligt nog behandlas känslan av ensamhet inte bara av nära djupa relationer utan också av vardagliga kontakter med människor - förutsatt att vi har stängt av "autopiloten" och att vi faktiskt är närvarande i kommunikationsögonblicket. Ögonkontakt med andra människor är mycket viktigt: reaktionen på ögonkontakt är fysiologiskt sydd i vår hjärna. Försök därför att se in i ögonen på säljare, förbipasserande, människor du möter på kontoret - le och önska dem god semester på riktigt och inte automatiskt. Några sekunder av uppriktig mänsklig interaktion kan radikalt förändra vårt humör.
Minska förväntningarna från semestern
Känslor av tillfredsställelse är inte absoluta, de är helt enkelt kontrasten mellan våra förväntningar och vår verklighet. Om du har en åsikt att nyårsferierna ska vara perfekta, att detta är extremt viktigt, för "när du möter kommer du att spendera det", försök att titta på dessa idéer med en viss kritik. Lite improvisation och öppenhet för överraskningar och förändringar är en viktig del av nyårsstämningen.
