När övergången från vinter till vår börjar känns du sjuk och apatisk. Kanske är det den svåraste perioden för kroppen. Det är dock inte så svårt att komma över det.
Vaknar på morgonen. På morgonen kräver kroppen insisterande sömn för att den ännu inte har vilat. Det finns flera sätt att lindra detta självmissbruk.
Ta en kontrastdusch, det hjälper dig att vakna snabbare.
Frukost. Gör en smoothie med äpplen, vete, apelsiner, örter och morötter. Dessa produkter kommer att stimulera kroppen under hela dagen.
Undvik ansträngande träning på morgonen; begränsa dig till 10 minuters träning. Få lite frisk luft före sängen.
Att sova från tio på kvällen till midnatt hjälper din kropp att återhämta sig helt. Försök somna under denna period.
I slutet av februari är tiden då kroppen är utmattad och du absolut inte vill göra någonting. Genom sådan lathet säger kroppen att det är dags att göra förändringar i ditt liv. Således skyddar den dig från överansträngning. Tillåt dig att ge efter för latskap under denna tid. Forskare från Finland har visat att de människor som har lite vila i slutet av februari mår dåligt på jobbet på sommaren och våren.
Bekämpa sorg. Energize: Gör lätta övningar eller morgonövningsrutin
Inspirerande grejer. Skapa något som inspirerar dig, måla en bild, spela in en låt. Sådana enkla saker kommer att ladda dig med ett fantastiskt humör och få dig att känna dig starkare.
Ändra läge. Om det är viktigt att följa din regim på hösten och våren, kan den på sommaren och vintern ändras utan konsekvenser. Börja gå och lägg dig 1, 5 timmar tidigare än vanligt, håll dig till detta schema i 6 veckor.
Produktiv planering. Planera inte något större under övergången från vinter till vår. Du kan inte göra såhär. Om detta inte kan göras, lämna allt i 3 dagar, köp mycket frukt och låt alla rutinuppgifter lämna.
