Tyvärr är det oundvikligt att skilja oss från vårt liv. Ibland passerar de nästan smärtfritt, men ibland måste du släppa dina nära och kära, utan vilka livet inte blir söt. Endast tiden hjälper till att glömma en tidigare älskad, men i detta kan han avsevärt påskynda denna process. Kom ihåg att allt ligger i dina händer, för det beror på dig om du hamnar i en långvarig depression eller försöker komma ut ur krisen på egen hand. Vänner, släktingar och till och med professionell psykologisk hjälp kommer inte att kunna hjälpa dig om du inte vill.
Det är nödvändigt
Du måste samla all din vilja i en knytnäve
Instruktioner
Steg 1
Först måste du ta bort alla objekt som påminner dig om ditt ex. Oavsett hur smärtsamt det är måste du förstöra alla delade foton och presenter, ändra ditt telefonnummer och rengöra din anteckningsbok.
Steg 2
Försök att inte besöka platser som ger minnen från det förflutna.
Tänk mindre på misslyckade relationer. Sluta tänka på ditt ex varje gång. Distrahera dig själv genom att tänka på trevliga och intressanta saker.
Steg 3
Var inte isolerad i dig själv. Skapa en daglig rutin genom att schemalägga varje minut. På så sätt får du mindre tid för minnen och upplevelser. Registrera dig för ett gym eller språkkurser, spendera mer tid på att arbeta. Om du har en ledig minut, läs en bok eller titta på en film. Kom ihåg att melodramer och tårar inte hjälper till ett trasigt hjärta. Därför är det bättre att välja science fiction eller äventyrsgenre.
Steg 4
Var inte ensam. Ha ett hjärtsamtal med din bästa vän, spendera tid med familj eller vänner. Registrera dig för en träning och träffa människor som befinner sig i en liknande situation. Någon annans smärta hjälper dig att glömma din egen ett tag.
Om du är en introvert av naturen kan du ägna dina tankar och känslor till papper. Starta en dagbok eller börja skriva poesi. Aktuella forum hjälper mycket. Du kan hitta support där.
Steg 5
Om allt ovanstående inte hjälper, försök att identifiera att dina känslor misslyckas. Ta en penna och två pappersark. På en av dem, skriv ner de mest levande minnena av förhållandet, sedan alla dina erfarenheter och förbittringar som uppstod efter upplösningen. Riv den i små bitar. Skriv ner vad du uppnått efter pausen på det andra arket. Försök att sätta ett nytt objekt på listan varje dag.
