De säger att tills vi börjar älska oss själva kommer ingen att älska oss. Det är svårt att säga om detta är sant eller inte, men självkänslan måste helt enkelt hållas på rätt nivå - åtminstone för att undvika depression.
Instruktioner
Steg 1
Skriv alltid "jag" med stora bokstäver. Detta är ett litet psykologiskt trick som bör börja för varje person som vill höja självkänslan. Det verkar som att det inte finns något svårt i detta, men även med personlig korrespondens med någon nära, är det osannolikt att du kan börja skriva utan varning: "Ja, idag var jag nöjd med mig själv." Förresten, enligt reglerna för engelsk grammatik, är "jag" alltid skrivet med versaler.
Steg 2
Betygsätt dina meriter eller be dina närmaste vänner att göra det åt dig. Försök under inga omständigheter att leta efter brister, men gör en lista över de positiva egenskaperna hos din karaktär. Visst kommer antalet poäng att överraska och uppmuntra dig: även om du är för benägen för självkritik, kommer dina vänner gärna lägga till ett dussin av dina "plus" i listan.
Steg 3
Be din nära och kära om hjälp. Om du berättar för din själsfrände om ditt problem, kommer hon verkligen att göra allt för att hjälpa dig att lösa det: det finns mycket mer passiva sätt att öka människans självkänsla än aktiva. Och det är bättre för dig samtidigt att inte leta efter specifika metoder så att de fungerar - annars kan du börja uppfatta varje komplimang som en lögn, som bara kommer att förvärra situationen.
Steg 4
Inse dig själv. Den vanligaste orsaken till missnöje och självkänsla är att en person inte tycker om det de gör. Prova att byta jobb, bli kreativ och hitta något du är bra på och tycker om.
Steg 5
Börja med sporter. En annan vanlig orsak till självförakt är en svag och bortskämd personlighet. Om så är fallet måste du temperera det, om än utan att få mycket glädje av processen. Sport hjälper dig med detta. Inte nödvändigtvis professionellt, men nödvändigt så att du kan se dina egna framsteg och förbättra resultat. Så snart du ser personlig utveckling, framsteg - detta kommer att driva dig till nya prestationer, segrar och lägga uthållighet i att uppnå målet.
