Det är ingen hemlighet att det är svårt för en storrökare att sluta röka. Att spara pengar och hålla sig frisk är svaga incitament. Rökningsproblemet kan bara lösas på en psykologisk nivå. Vad är detta problem och hur man hanterar det?
När en rökare försöker ge upp cigaretter uppstår alltid frågan i hans huvud: vad ska jag göra då? Det är ganska logiskt! Om du inte röker, hur ska man fylla den här tiden? Här bör du tänka på att miljontals människor klarar sig utan det, och när en person ger upp cigaretter kommer han också att hitta något att göra med den tid han spenderade på rökavbrott.
Den andra rädslan för en person som vill sluta röka är tanken att han nu är dömd till evig plåga och lidande resten av sitt liv. Inte. Det är inte sant. Du borde veta att begäret efter cigaretter försvinner efter en vecka, då försvinner psykologiskt beroende. Människor som slutar röka lever och njuter av livet.
Ett annat kanske det viktigaste problemet för en rökare är de så kallade "specialcigaretterna". Även stora rökare kan inte röka under en längre tid, men hur man inte röker en cigarett efter en rejäl måltid eller på morgonen eller till och med när man sitter på toaletten. Hur man inte röker innan sängen? När allt kommer omkring kanske du inte kan somna. Och om en rökare vaknar mitt på natten av någon anledning, kommer han definitivt att röka. I denna situation är det nödvändigt att avstå och uthärda. Det är nödvändigt att komma ihåg hela tiden att rökaren aldrig kommer att ångra det efter att ha gett upp cigaretter idag.
Bäst av allt är att rökningsproblemet på psykologisk nivå studeras av Allen Carr. Hans böcker och kurser har hjälpt miljontals människor runt om i världen.
