Det är inte för ingenting att det finns ett datum som kallas "en dag utan Internet." Den 26 januari stänger användare av Internet av sina datorer och går in i det verkliga livet. För att bli av med Internetmissbruk kan du använda enkla regler.
- Det drastiska sättet är att stänga av internet. Om viljestyrkan inte är tillräckligt stark för att begränsa Internetåtkomst finns det speciella program till din tjänst, som iNet Protector, Time Boss och andra. De kan konfigureras på ett sådant sätt att internetåtkomsten efter en viss tid blockeras. På samma sätt kan du begränsa besök på vissa webbplatser som "äter upp" mycket av din tid.
- Ett annat effektivt sätt är att utarbeta en daglig rutin och naturligtvis följa den. Han hjälper dig att uppnå dina mål. En kompetent tidsfördelning tillåter inte tanklöst att "surfa" på Internet.
- Det är viktigt att dagen inte börjar eller slutar när du sitter framför skärmen. När du har vaknat går du utan dator ett tag. Det är också viktigt att det sista innan du går och lägger dig är att inte stänga av datorns strömbrytare. När din dator är ständigt på, skapar den en uppmärksamhetsfälla. På grund av detta är det första du kommer att tänka på att lyssna på musik, titta på en film eller något liknande och inte göra något riktigt viktigt för dig.
- Det krävs motivation för att minska tiden på Internet. Skapa en lista med trevliga saker att göra när du är ute på nätet. Detta kan vara att besöka teatrar, museer, resa, träffa vänner, gå.
- Det är inte för ingenting som sociala nätverk kallas”nätverk”. Tänk på det. Utan att ständigt titta på nyhetsflödet kommer du att bli förvånad över att förstå vart så mycket tid går.
- Begränsa e-postkontrollen till en gång per dag. Dina vänner och kollegor kommer att förstå dig. Detta kommer att ordna ditt arbetsflöde.
- Om du gillar en person i ett onlinespel, socialt nätverk eller dejtingsajt, försök sedan översätta din kommunikation till verkliga livet. Det är mycket trevligare att vara nära en levande person än med en lysande bildskärm.
- Tänk på din hobby som du gav upp när du började spendera mycket tid på Internet. Lev det verkliga livet! Vi har en och flyger dag efter dag, medan vi befinner oss i en obefintlig verklighet.
