Få människor fattar beslutet att sluta röka lätt. Förutom att bekämpa själva missbruket måste rökaren motstå miljön hos tidigare likasinnade människor - rökningskollegor. Och om det är lättare att förneka sig en cigarett hemma än att missa ytterligare en rökpaus på jobbet, är det dags att börja vidta radikala åtgärder.
Rök inte framför mig, snälla
Rökavbrott på jobbet liknar korta möten. Över en cigarett utbyter kollegor ofta information, diskuterar arbetsmoment och långt ifrån kommer det alltid att vara tomt skvaller. Det är därför det är svårt för en rökare att ge upp en rökpaus en gång för alla. Förutom dosen nikotin berövas han faktiskt en informationskälla.
Ett litet företagstrick gör att du kan övervinna rädslan för att stanna kvar i informationsisolering. Rökpauser bör gradvis ersättas med te eller andra affärsresor i fem minuter. När allt kommer omkring är inte alla tidigare likasinnade människor i rökning värdefulla informanter. Det är viktigt att välja de deltagare i arbetsflödet som är viktiga för att uppnå resultat i arbetet. Om du behöver ta reda på viktig information från dem är det bättre att komma upp igen i fungerande skick än att ständigt pumpa din kropp med nikotin i hopp om att upprätta interaktion.
Detsamma gäller förhållandet till ledningen. Att komma nära en rökdirektör på grundval av ett förenande missbruk är en ömtålig och tvivelaktig karriärväg. För en person som bestämmer sig för att sluta röka är dessa strategier inte lämpliga. Att veta att den anställde har slutat röka, för en ledning som lider av nikotinberoende, en sådan egenskap, bättre än något CV, kommer att indikera en underordnadas höga villiga egenskaper.
Skeptikerns förlöjligande - i askkoppen
I vilket lag som helst finns det säkert skeptiker som ifrågasätter viljekvaliteten hos en kollega som slutar röka. Sådana förnekare kan kväva moral och deras hovmodiga fyndigheter kan provocera det första drag på länge. För att isolera dig från deras negativa skepsis är det viktigt att skapa företagshinder:
- prata mindre om personliga och minska alla samtal till att diskutera affärsfrågor. Så snart det rör sig om rökning är det viktigt att ha tid att ta dialogen till en fungerande kanal -”Det finns mycket viktigare frågor än min kamp med cigaretter. Hur fortsätter arbetet med kvartalsrapporten?"
- om en skeptiker röker, är det bättre att avvärja berättelser om de positiva konsekvenserna av att sluta röka - lättare andning, förbättrad prestanda och frisk andedräkt. Sådana konversationer undergräver vanligtvis snabbt skeptikernas iver efter att driva retande attacker.
- om skeptikern då och då kräver en rökpaus, bör du tydligt informera honom om att han ska hitta en annan partner i rökrummet.
I slutändan kan alla skeptiker bli en likasinnad person. En liten diskussion om farorna med rökning och det snövita leendet hos en kollega som har klarat av missbruk kan vara början på ett nytt företagsmode. Detta är ofta vad som händer.
På företagsfesten
De farligaste händelserna för en gruppmedlem som slutar är företagsfester. En informell inställning tillåter inte all kommunikation till affärsinteraktion, och rökare kan lämna bordet utan begränsningar för ytterligare en nikotinpaus. Att hoppa över en cigarett med kollegor är en allvarlig frestelse, vilket är dubbelt svårt att motstå när man dricker alkohol.
Därför, om moral inte är så stark och det finns en förståelse för att det kommer att bli svårt att klara frestelsen på en företagsfest, är det bättre att hoppa över denna händelse helt och hållet. Om det är omöjligt att missa semestern kan du vägra att dricka alkohol eller smutta ganska mycket och försöka lämna semestern så snart som möjligt. Ack, kampen mot nikotinavbrottssyndromet kräver först sådana uppoffringar för slutresultatet.
Om det finns allierade i laget som också är i fasen att fasa ut cigaretter, är det viktigt att samarbeta med dem och sitta vid bordet bredvid dem. Hotet att bli föremål för deras skam kommer att tjäna som en skyddande faktor mot frestelsen att missa ett par puffar.
