För den femte gången försöker du börja lära dig engelska, göra övningar på morgonen, äntligen gå till gymmet eller bara sluta stanna uppe sent på jobbet. Men tiden går och ingenting förändras. Och igen vill jag leva annorlunda, från och med nästa måndag … Hur tvingar du dig själv att göra vad du vill?
Instruktioner
Steg 1
Först och främst, avgöra om du verkligen vill göra det du har planerat. När allt kommer omkring, om du måste "tvinga" dig själv, är det svårt att tillskriva dina önskningar. Behöver du verkligen engelska? Begär är något som händer av sig själv på begäran av din själ. Om du verkligen gillar att lära dig språk skulle du definitivt hitta tid för den här typen av aktiviteter: studera i transport, lyssna på inspelningar medan du städar eller förbereder mat, klistrar in klistermärken på spegeln.
Steg 2
Om det är svårt att börja eller sluta göra något, är det troligtvis en stor bonus i det formade beteendet. Du kan till exempel hoppa över att träna eftersom du kan få tio extra sömn på morgonen. Och på jobbet sitter du uppe för att inte laga middag på kvällen. Tänk på de bonusar som ditt beteende kan ha.
För att kunna byta till ett helt nytt beteende måste du antingen beröva dig bonusen från den tidigare livsstilen eller förstå vilka fördelar du kommer att ha om du vidtar en annan åtgärd. När allt kommer omkring, vad man än säger, är en person självisk, och precis så, även för sig själv, kommer han inte att göra någonting. Så utan att stanna längre på jobbet kan du vila ordentligt och gå tidigt till sängs.
Steg 3
Lyssna på din kropp och dig själv, hitta verkliga, sanna önskningar. Det är det enda sättet du kan leva upp till vad du vill. Du kanske inte är polyglot alls, men du är väldigt förtjust i blommor och katter. Och din önskan och kärlek till en viss sak kommer att ge dess genomförande styrka.
Kanske i dag ville du inte göra övningar på morgonen eftersom kroppen var överansträngd efter gårdagens arbetsdag. Ha synd på honom, vila honom på villkoret att du i morgon går och lägger dig tidigt och kan stå upp för att göra gymnastikövningar. Lev enligt din själs föreskrifter, och då kommer ditt liv att bli glatt.
Steg 4
Uppskatta dina handlingar. Att försöka göra något är inte fallet än. Varje dag, ta åtminstone ett litet steg mot att göra din önskan verklighet. Hålla en förloppsdagbok. Skriv ner vad du har gjort bra den senaste dagen. Analysera de vidtagna och ouppfyllda åtgärderna varje vecka, låt det uppmuntra dig.
Om du har uppnått till och med ett litet mål, var noga med att berömma dig själv och fira tillfället. Inspelad framgång kommer att ge dig styrka och hjälpa dig att ta nya höjder.
