Det finns förmodligen ingen sådan person i världen som inte har upplevt åtminstone svartsjuka. Människor oroar sig och förstör humöret, känner rädsla för tanken att de kan förlora sina nära och kära eftersom det finns någon starkare, smartare, mer charmig etc. Och du kan knappast bli av med svartsjuka helt, för det skulle betyda att du helt enkelt blev likgiltig. Men svartsjuka som sjukdom behövs inte heller, och det är värt att lära sig att kontrollera denna känsla för att inte förstöra förhållandet.
Instruktioner
Steg 1
Om du blir överväldigad av avundsjuka, skynda dig inte att svära, reda ut saker eller göra några andra dumma saker. Försök gå i pension. Sitt ner, lugna dig och fundera noga över om du ska vara avundsjuk i det här fallet. När allt kommer omkring kan en älskad lätt kränkas om dina anklagelser är grundlösa. Så ska du skapa problem för dig själv?
Steg 2
Fråga dig själv ärligt varför du är avundsjuk. Tänk på varför detta hände. Om du märker att din älskade verkligen uppmärksammar andra kvinnor, försök inte att "gnaga" dig själv - det hjälper inte. Det är bättre att analysera dina svaga punkter, kanske bör du ändra något i dig själv, till exempel några karaktärsdrag eller utseende. Utveckla självförtroende.
Steg 3
Försök bli distraherad av något främmande för att glömma obehagliga känslor ett tag. Gör vad du älskar, titta på en intressant film, ta en promenad i den friska luften, leka med ditt barn etc. Du kan uttrycka dina känslor i någon form av fysisk aktivitet, till exempel att spela sport, städa lägenheten eller tvätta.
Steg 4
När du är helt lugn, prata med din älskade privat. Prata om dina tvivel och oro så opartiskt som möjligt, utan att skylla eller skada. Du kanske kommer att besluta att ni båda ska ändra ert beteende. I vilket fall som helst kommer du att förstå vad du personligen saknar.
Steg 5
Försök att bete dig lugnt och klokt. Om du ser hur din älskade vänder sig efter en flicka är det knappast värt att dra ner honom eller bli arg. Många män gör det här, och om du inte fokuserar på detta faktum kan din pojkvän inom några minuter glömma vad han såg.
Steg 6
Även om du har fått några fotografier eller dokument som påstås bekräfta ett svek mot en nära och kära, skynda dig inte att reagera. Tänk först på syftet för vilket detta görs. Kanske vill de tjäna pengar på dig, eller någon vill störa ditt förhållande. I vissa fall är förfalskningar möjliga. Men även om detta visar sig vara sant, ska du inte skandalisera och förödmjuka dig själv.
Steg 7
Om du kommer till tanken att du blir lurad, försök att tänka logiskt: detta kommer att hända oavsett din svartsjuka, vad du tycker om det eller hur du beter dig. Världen omkring dig kollapsar inte, du kan se andra människor, njuta av livet och vara glad för en person som vill hitta sin egen lycka. Sann kärlek ligger i att ge något till din älskade och inte ta tillbaka. Annars är det inte kärlek utan förhandlingar.
Steg 8
En annan person, även den närmaste, är inte din personliga sak och han kan inte bara tillhöra dig. På samma sätt borde du inte vara helt beroende av en annan person, för du är en självständig person. Självrespekt och självkärlek är lika viktigt för dig som kärlek till andra människor.
Steg 9
Om du fortfarande inte klarar av din förtryckande känsla av svartsjuka på egen hand, är det inget fel med att be en specialist om råd. Se en psykolog.
