Du älskar en person, tillbringar varje ledig minut med honom, litar på honom, känner dig bekväm och lugn bredvid honom, men en dag säger han att han träffade en annan person. I detta ögonblick lämnar världen under våra fötter. Ditt vanliga liv är stört, du är förlorad, du upplever mental smärta från avsked. Det verkar som om ditt hjärta är trasigt och du kan aldrig älska någon annan igen. Men med tiden kommer smärtan att avta och glädjen i livet kommer att återvända till dig. Du kan föra detta ögonblick närmare.
Instruktioner
Steg 1
Efter avsked drar sig vissa människor in i sig själva, inhägnad från nära och kära för att skämma bort minnen från deras förhållande till sitt ex. Många av dem börjar gräva sig i sig själva och tror att det är de som har skulden för upplösningen. Men du borde inte göra det. Det kommer inte att göra något bra. Även om det är ditt fel att din älskade har lämnat, bör du tänka på det när du kommer till dig själv, hitta sinnesro. Och så att avskillningsbördan inte pressar dig, berätta för din vän, släkting om dina känslor och upplevelser. Om det inte finns någon du litar på, sök hjälp från en psykoterapeut. Han kommer att lyssna noga på dig och erbjuda alternativ för hur man kan läka ett krossat hjärta så snabbt som möjligt.
Steg 2
Vissa människor drunknar efter att de har gått från sig alla känslor som är förknippade med separationen. Men ibland måste du låta dig skada dig. I detta ögonblick kan du känna förbittring mot ditt ex, längtan, ilska, rädsla etc. Bli medveten om dessa känslor, förstå orsaken till deras förekomst, bara uppleva dem (men inte dröja på dem). Detta steg är nödvändigt för en fullständig läkning av ett trasigt hjärta.
Steg 3
Ändra inte din livsstil. Chatta med vänner, gå ut i naturen med dem, gå på bio, museer, utställningar. Om du med din älskade en gång i veckan gick till ett kafé eller restaurang, ge inte upp nu. Istället för ditt ex, bjud in dina flickvänner eller vänner med dig. Detta kommer att vara ytterligare en anledning att träffas, och du blir inte så ledsen och ensam.
Steg 4
Chatta mer, träffa nya och intressanta människor. Detta kommer att hjälpa till att undvika depression, melankoli, hjälpa till att återfå självförtroendet. När du träffar en person, förvänta dig inte mer av honom. Kommunicera bara för skojs skull.
Steg 5
Hoppa inte in i nya relationer direkt. Tillbringa lite tid ensam. Den här tiden är lämplig för att ta en annan titt på livet, omvärdera vissa värden, sätta andra mål och mål för dig själv och förstå vad du verkligen vill få ut av livet.
Steg 6
Många, efter avsked, går långt in i jobbet. För vissa hjälper den här metoden verkligen att komma igenom upplösningen snabbare, men andra tvärtom behöver vila. Ta en semester från jobbet och gå någonstans för att koppla av. En förändring av landskap, nya känslor och intryck - det är precis vad du behöver nu.
