Det är osannolikt att ens en person kan säga att han alltid och i någon situation är säker på sig själv. Var och en av oss, åtminstone en gång i våra liv, har varit i en situation där ett till synes orubbligt självförtroende gled bort någonstans, och alla slags tvivel kom att ersätta det. Det är bra när självförtroendet över tiden kommer tillbaka, men så är det inte alltid. Det finns några enkla tips som hjälper dig att bli av med din osäkerhet.
Instruktioner
Steg 1
Att övervinna osäkerhet innebär att du gör en detaljerad lista över alla dina styrkor, liksom de mål du har uppnått. Var särskilt uppmärksam på dina personlighetsdrag som människor du känner är mest avundsjuka på. Reflektera över detta, att inse dina styrkor är ett utmärkt sätt att hantera osäkerhet.
Steg 2
Känslor av osäkerhet kommer gradvis att försvinna om du firar alla dina prestationer. För att göra detta, återuppliva dina tidigare segrar i minnet, till och med till synes inte särskilt betydelsefulla vid första anblicken. Om den minsta anledningen uppstår, var noga med att berömma och belöna dig själv. Till exempel att gå på bio eller köpa en intressant bok.
Steg 3
Självtvivel kommer också gradvis att avta om du fixerar på trevliga saker snarare än negativitet. Om något inte fungerade för dig idag, tänk tillbaka på omständigheterna där du kunde prestera bäst. Tänk också på situationer där du framgångsrikt har övervunnit självtvivel. Återupplev i ditt minne vad du kände då - din känsla av seger. Och försök sedan behålla denna inställning, som nu kommer att ge dig självförtroende.
Steg 4
Om du befinner dig i en stressig situation, ge negativa känslor. För vissa människor är idrottsaktiviteter en utmärkt avkoppling. Du kan dock också städa lägenheten eller ta en lång promenad. Fysisk trötthet kommer att tjäna dig bra: du har helt enkelt inte styrkan att kritisera dig själv.
Steg 5
Slutligen ytterligare en enkel hemlighet av självförtroende: ta inga beslut i ögonblickets hetta. Om du känner att dina nerver är för spända, försök bli distraherad av något helt annat, som inte har något att göra med problemet. Du kan till exempel komma ihåg en intressant bok du nyligen läst eller ett trevligt möte med vänner. När du känner att du har lugnat dig kan du göra de saker som behöver åtgärdas.
