Det finns så många människor i världen som både ser bra ut och lyckas klara sitt arbete, men tror inte på andras komplimanger. De säger hela tiden till sig själva att de inte kommer att kunna klara uppgiften. Låg självkänsla är skyldig. På grund av henne kan mycket begåvade människor inte förverkliga all sin energi och potential. För att åtgärda detta är det viktigt att veta vad adekvat självkänsla är och hur man får det.
Instruktioner
Steg 1
Känner du till den här situationen: du drömmer om att göra något, du är fylld av entusiasm, du tänker på vilken bra idé du har skapat och hur bra det kommer att bli att leva upp till den. Men ett negativt ord från vänner, släktingar och till och med en främling förstör alla dina planer. Du börjar tänka att idén faktiskt är dum och slår dig själv för den. Låter bekant? I det här fallet, för att höja självkänslan, är det viktigt för dig att göra det till en regel att fatta beslut på egen hand och villkorslöst genomföra dem. Om dina planer går i uppfyllelse i bästa ljus - bra, klarade du uppgiften och kunde uppnå detta oavsett andras åsikter, vad är inte en anledning till stolthet? Om det inte visade sig vad du planerade, betyder det bara att du är djärvare än andra, du tog ett modigt steg och nästa gång kommer du att ta hänsyn till alla brister i ditt beslut. Erfarenhet är också ett positivt resultat som är värt att höja din självkänsla, inte ånger.
Steg 2
Man kan bara tala om adekvat självkänsla när en person verkligen känner till sitt eget värde, känner till alla sina styrkor och svagheter. Han plågas inte av tanken att han inte är tillräckligt begåvad, inte tillräckligt kompetent. Han utvecklar och förbättrar, istället för att fundera över sina brister. Försök inte jämföra dig själv med andra. Det kommer alltid finnas en musiker, skådespelare eller arbetskollega som kommer att verka mer framgångsrik för dig. Du behöver bara titta på mer begåvade människor för att lära dig något av dem, men på inget sätt att förringa dig själv. Försök att bedöma dina för- och nackdelar på ett förnuftigt sätt, du kan till och med göra en lista över dem. Utveckla dina färdigheter och förmågor.
Steg 3
En ohälsosam social miljö är ofta orsaken till låg självkänsla. Om människorna omkring dig gillar att konflikt, kritiserar dig och förringar alla dina handlingar, varför behöver du sådan kommunikation? Det ska vara bekvämt och vägleda dig i en positiv riktning. Det är bättre att ta avstånd från människor som du alltid är obekväm med. Om detta inte är möjligt, prata med dem, försök hitta en kompromiss. Kom ihåg att vår miljö formar oss och vår karaktär.
Steg 4
En annan omständighet, som redan nämnts ovan, men värdig särskild uppmärksamhet: skälla dig inte för misslyckande. Beröm dig själv för dina prestationer! Kom ihåg hur ofta i ditt liv du fick hjälp av känslan av skam eller självflagellering? Ständiga tankar om misslyckande är grunden för låg självkänsla. Kom ihåg att du är en individ, en unik personlighet, du kan bara nå de önskade höjderna när du tror på dig själv och avslöjar din potential. Du kommer lyckas!
