Examen från skolan är ett viktigt socialt stadium för varje person. Så även gårdagens skolpojke, och nu står sökanden vid korsningen av möjligheter och val. Detta steg åtföljs av både trevliga stunder - den sista klockan, examen och stressiga situationer - tentamen och antagningsproven.
- På morgonen upprepar du det studerade materialet (om din förberedelse inför provet började i förväg och inte idag). Läs igenom dina anteckningar och ägna mer uppmärksamhet åt de uppgifter som var svårare för dig.
- Drick mycket vatten istället för kaffe / te / lugnande medel. I synnerhet minskar den senare koncentrationen av uppmärksamhet, vilket kan påverka resultatet.
- Ät godis, nötter och russin som hjälper dig att lugna dig.
- En sund, full sömn före provet är nyckeln till din framgång. Men om du har problem med att somna före provet, drick ett glas varm mjölk.
- Utomhuspromenader - Syre hjälper våra hjärnor att arbeta snabbare.
- Positiv tänkande teknik - Skriv ut ett certifikat över användningsresultat och ge dig själv höga poäng. Kom ihåg att tankar blir verklighet.
- Lyssna på musik. Det har länge bevisats att musik är effektiv för mental prestanda och också hjälper till att lindra spänningar innan du ger upp.
- Visualisera hela processen för att genomföra provet. Stäng ögonen och föreställ dig hur du är positivt benägen att stå upp på morgonen, köra till tentamen, med tillförsikt komma in på kontoret, ta din plats. Du är lugn. Du får en uppgift, du klarar dem framgångsrikt. Föreställ dig hur du får en hög poäng och hur glad du är över det.
- Tänk på vad du ska ha på dig. Psykologer rekommenderar inte att man bär rött eftersom den här färgen "retar" vakterna.
- Programmera dig själv för framgång: "Jag kommer att klara mig bra", "Jag är lugn", "Jag är säker på mig själv".
- Beräkna restiden till platsen för tentamen. Vi rekommenderar att du anländer 15-20 minuter i förväg för att vänja dig vid miljön och anpassa dig till arbetsatmosfären. Förbered alla nödvändiga dokument.
- Efter 21:00 lägg alla anteckningar, träningsmanualer, böcker bort. Ge dig själv en paus.
Kom ihåg att överdriven spänning bara kommer att störa det lyckade provet. Var säker på dig själv och dina egna styrkor. Du kommer lyckas! Lycka till!
