Låt oss inte vara listiga: nästan alla vet om förhalning. Många erkänner till och med att de med jämna mellanrum medvetet skjuter upp att fatta viktiga beslut, vilket inte bidrar till en förändring till det bättre. Det är värt att ta reda på vad som kommer att hjälpa till i kampen mot en sådan olönsam yrke för en person.
Varje person uppsköt minst en gång i sitt liv beslutet om obehagliga, till och med viktiga och brådskande frågor, till en viss tid. Detta fenomen kallas fördröjning i psykologin. Det leder till psykologisk stress, missade möjligheter och bortkastad tid. Det finns dock många tekniker och tekniker som kan hjälpa dig att övervinna fördröjning och bli en person som effektivt och effektivt använder din tid.
Teknik "Första steget"
Många människor vill inte börja göra saker just för att de inte har någon aning om var de ska börja. Ändå är det första steget grunden, grunden för varje affärs framgång.
Denna teknik innehåller följande steg:
- Bestäm motivationen för att avsluta ärendet. Du kan till och med svara på dina frågor skriftligt - Vad är det för? Vad kommer det att ge? Vilket nytt kan jag lära mig, vilka färdigheter och förmågor att förvärva?
- Presentera och förskriv den första åtgärden för att uppnå denna uppgift, som kan utföras nu.
- Ta bokstavligen 5 minuter att göra detta varje dag.
Intressanta tekniker
- Göra en lista. Tekniken är att alla nödvändiga fall presenteras visuellt - i form av tabeller, grafer eller en enkel lista. Ärenden kan rankas efter betydelse eller brådskande. Användningen av denna teknik gör att du alltid kan se de kommande uppgifterna och korrekt beräkna den tid som krävs för att slutföra dem.
- Det är roligare tillsammans. Forskning visar att det är mycket lättare, snabbare och roligare att hantera obehagliga saker i ett företag. Med likasinnade kan du bestämma hur du ska göra saker med en annan profil eller välja något gemensamt att göra.
- Söt till efterrätt. Denna teknik handlar om att göra obehagliga saker först och göra trevliga saker efteråt. En sådan rangordning tillåter dig inte att skjuta upp det som inte är intressant, utan tvärtom kommer att ge ytterligare motivation att utföra för att snabbt gå vidare till att lösa de uppgifter och angelägenheter som orsakar glädje.
- Inte en piska, utan en morot. Det består i att motivera dig själv att göra saker försiktigt, med kärlek till dig själv. Kanske uppmuntran med något trevligt, inte nödvändigtvis materiellt, detta är särskilt viktigt efter att ha utfört obehagliga handlingar. Ett incitament kan vara vad som helst: ett vänligt ord, komplimanger till dig själv, en utsökt middag, en promenad, en resa till biografen.
- Begränsning på sociala nätverk. Att titta på nyhetsflödet tar mycket tid och ansträngning från en person. Det verkar, vad har kraften att göra med det? Faktum är att när en person behöver vila, distraktion från jobbet, är de mest effektiva aktiviteter som kräver en förändring av typen av aktivitet - sport, promenader, gymnastik. För att få så lite distraktion som möjligt på sociala nätverk under dagen kan du ställa in en gräns för aviseringar och ställa in en tid för dig själv. Till exempel på kvällen när alla nödvändiga saker har slutförts och det verkligen finns en möjlighet att bläddra igenom nyhetsflödet.
Alla dessa tekniker kan hjälpa till att bekämpa förhalning. Det viktigaste är dock en uppriktig önskan att förändra personen själv.
