Krisen är ett test för alla. Varje dag möter en person sina manifestationer i en butik, på en bensinstation och hemma. Media eskalerar situationen, det finns ett hot om uppsägning på jobbet, det finns många olösta problem i familjen. Men för att klara denna vändpunkt måste du skydda dig mot negativitet och tänka om ditt liv.
Instruktioner
Steg 1
Spara dig själv flödet av onödig information. Ordna fastadagar från nyheterna på TV. Vanligtvis ställer psykologer 21 dagars vila från informationsflödet. Även om du behöver hålla dig uppdaterad om den senaste utvecklingen, kolla nyhetsrubrikerna på internet, men läs inte detaljerna. Det är bättre att tillfredsställa din hunger efter information genom att läsa böcker, underhållningstidningar och lyssna på musik.
Steg 2
Skydda dig från negativitet. Låt inte andra dra in dig i samtal om kris, krig och katastrofer. Undvik att diskutera sådana ämnen, skratta åt det. Ännu bättre, skydda dig från möten med sådana "drabbade". Ta inte på någon negativitet, låt inte någon "vampyr" dig. En instabil ekonomisk situation är en bra ursäkt för att bli av med oönskade omgivningar.
Steg 3
Tillåt dig själv lite glädje varje dag. Vissa kan ha glass och andra kan ha skor. Men poängen kommer ner till det faktum att du är värd kampanjen. Svär inte på dig själv att du inte kan ändra situationen radikalt just nu. Men du kan kontrollera ditt liv. Separera ditt liv och din familjs liv från samhället som helhet. Försök att leva självständigt utan att knyta dig till världens problem.
Steg 4
Om du under en kris var tvungen att byta jobb för en mindre betald, behandla det bara som en annan milstolpe i ditt liv. Arbete är inte allt liv. Titta ständigt igenom lediga platser, studera på distans, delta i utbildningar. Granska erbjudanden för fjärrarbete. Var inte rädd för att förlora dina insignier. Om du erbjuds ett jobb i en mindre position men med högre lön, fortsätt. Karriärtillväxt har ännu inte avbrutits.
Steg 5
Rengör ditt hus. Bli av med onödiga saker. Förresten, mycket kan säljas, något kan bytas ut, vad som kan delas ut bland släktingar, efter att ha fått en burk hemlagad sylt i gengäld. Nu är det i allmänhet dags att förena familjebanden. En stor och nära familj är mer benägna att överleva instabilitet med minimal förlust. En kris kan också medföra en förändring av könsroller när en kvinna blir försörjare och en man tar över hushållssyslorna. Men du måste förstå att detta är ett tillfälligt fenomen och inte flörta.
Steg 6
Fortsätt leva ett aktivt liv. Om du brukade flyga till Europa en gång i månaden under en helg, har du nu möjlighet att utforska omgivningarna i din stad. Leta efter prisvärd underhållning. Till exempel den tredje söndagen i varje månad är inträde till vissa museer gratis. Religion hjälper någon. Detta gör det lättare att titta på dina problem på ett abstrakt sätt, be din andliga far om råd och omorientera dina värderingar.
