Det är känt att det är mycket lättare att kommunicera med främlingar än med nära och kära. I det första fallet blir det inte svårt att bygga personliga gränser, och i det andra är det mycket svårare att göra det. Vad ska jag göra om inhemska människor kritiserar? Manipuleras inte av dem.
Om vi kritiseras av nära och kära är bakgrunden ofta tvärtom än för kollegor eller främlingar.
ett försök att framkalla skuldkänslor, undertrycka och tvinga att göra som kritikern vill. Dessutom, ju oftare vi ger efter för dessa knep, desto starkare är manipulatorns kraft, desto mer taktlös kommer han att bryta mot våra personliga gränser
Och om en älskad kategoriskt inte kan skilja manipulation från normal öppen kommunikation, kan han förvandlas till en inhemsk tyrann. Och nu bestämmer han vad han ska ha på sig, vad man ska äta och hur man spenderar sin fritid. Därför är det viktigt att stoppa sådana försök till gränsöverträdelser i tid. Oavsett hur nära vi är, alla bör ha ett personligt utrymme.
oförmåga att uttrycka en begäran i klartext. En älskad kan till exempel inte säga direkt att han vill spendera mer tid med dig och börjar skylla på små saker. Han kanske säger att du gräver för mycket när du städar lägenheten. Att du tillbringar mycket tid på Internet, att du pratar mycket i telefon med dina vänner. Den verkliga anledningen till denna kritik är att den älskade hellre vill gå med dig i parken, åka skidor, gå på bio eller besöka
Varför säger han inte det direkt? Det finns många anledningar, och en av dem är att vi helt enkelt inte är vana vid att diskutera gemensamma planer. Vi är inte vana vid att uttrycka våra önskningar öppet, för vi är rädda för avslag. Och om de vägrar, är jag inte värdig uppmärksamhet, då är jag dålig. I det här fallet måste du lära dig att artikulera allt, och detta måste läras separat.
en person vill hjälpa om han ser att något är fel. Och han är säker på att om han kritiserar nu, kommer du säkert att förändras och bli bättre. Detta är hans sätt att kommunicera, så han lärde sig från barndomen, och han vet inte hur man hjälper på något annat sätt
Det verkar - mycket lättare att säga direkt att "den här blusen passar dig inte, eftersom den gör din hud jordnär." De vet inte hur, så de säger: "Tja, du kan gå direkt till kistan." Det kränker, förstör stämningen, men de förstår det inte.
I alla tre fall på olika sätt, och låt oss bryta ner alla tre typer av kritik och namnge dem:
1. Försök att bryta mot personliga gränser och kontroll kan motverkas med "Säg alltid ja" -tekniken. Oavsett vad kritikern säger måste du komma överens och bekräfta hans ord, men samtidigt måste devalveras. Det vill säga inte vara ödmjukande överens om att han har rätt, men hur man kan förvandla sin kritik till ord som inte betyder något för dig. Om du till exempel får höra att du inte är bra på att laga mat, även om du inte är det, kan du säga att nästa gång den som kan laga mat blir bäst. Eller att du behöver pengar för en matlagningskurs. Eller något liknande. Naturligtvis kommer kritikern inte att sluta och kommer att fortsätta vidare. Det är viktigt att hålla sig till din ståndpunkt, komma överens och översätta frasen till din mening, i din egen spår, varje gång du säger "Ja".
2. Om en person inte vet hur man direkt frågar och säger vad han vill, kan du fråga: "Hur stör jag dig, att jag har rengjort länge?". Det vill säga att vända sig till hans personlighet, till hans behov. Det är mycket möjligt att han omedelbart kommer att säga vad han vill ha av dig.
Om det inte fungerar direkt kan du använda Negative Questions-tekniken:”Det tog verkligen lång tid att städa upp? Hur länge? Vad kunde vi ha gjort när jag spenderade städning? Detta kommer att få den andra personen att uttrycka den verkliga orsaken till kritiken.
Med hjälp av dessa frågor visar du att du håller med kritikern och är redo att träffas halvvägs för att förändra situationen. Som regel fungerar denna metod felfritt, eftersom den sätter din samtalspartner i positionen "Jag har rätt" och sätter dig inte i positionen "Jag har fel."Du kommunicerar som lika samtalare som letar efter en gemensam lösning på ett problem.
3. Kritikern "villig att hjälpa" inser inte att han skadar personen med sina genomträngande kommentarer. I det här fallet bör du inte ta hans kritik till hjärtat - du måste titta på motivet. Han vill inte förolämpa, undertrycka eller orsaka skuld; han vill inte skada dig. Han vill att du ska bli en bättre person utan att inse att han gör ont.
Det är bra för sådana människor att ställa en klargörande fråga: "Vad menar du?" Som regel följer omedelbart ett detaljerat svar med rationella förslag och tydliga rekommendationer. Det är bättre att lyssna på dem och dra slutsatser som kommer att gynna alla.
Du kan också försöka förklara för sådana människor att detta sätt att kommunicera stör dig och i de flesta fall möts de halvvägs.
Du kan också förhindra kritik genom att i förväg be om din åsikt om vad du ska göra, vad du ska ha på dig och vad du ska laga. Då ligger en del av ansvaret på honom, och han kommer redan att kritisera sig själv. Denna teknik måste användas med försiktighet om en person har en tendens att kontrollera och hantera nära och kära - han kan överskrida sina krafter.
I varje försök till kritik från någon person är en sak viktig - inre självrespekt, självkärlek. Då behöver du inte lära dig, träna och tillämpa alla dessa tekniker. När allt kommer omkring kommunicerar en självsäker person så adekvat att ingen vågar manipulera honom. De kan försöka, men de kommer omedelbart att förstå att det är värdelöst.
Under tiden räcker inte denna kärlek och respekt - använd teknikerna. De hjälper dig också att börja respektera dig själv och varje gång blir du mer och mer självförsörjande.
På samma sätt är det viktigt att respektera samtalspartnern, oavsett hur taktlös han kan bete sig. Förstå att personen har skäl att kritisera dig. Även om detta är dåligt humör, är det fortfarande anledningen.
Och acceptera inte, försök inte kritik personligen mot dig själv, mot din person. När du respekterar dig själv, när du inåt är helt lugn, kan du realistiskt bedöma alla situationer och inte falla under kritikens negativa inflytande.
